女性們都知道， 只有將體內的毒素排出了體外， 才能有健康的身體。 因此女性們常問身體有毒素如何排毒呢？人每天要攝入那麼的食物， 自然會有一些食物殘渣存留在體內， 長期堆積則變成了毒素。 身體內有了毒素， 就會表現在身體上， 比如出現色斑、肥胖等症狀。
1、肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官， 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果、荔枝等來幫助肝臟排毒。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官， 它能過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液將之排出體外。
3、早餐要排毒
選擇新鮮的水果， 切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、優酪乳後製成新鮮的燕麥粥， 讓自己的早餐既能營養豐富， 保持能量充沛， 燕麥片、優酪乳等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。
4、潤腸排毒
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、菠菜、蘋果、草莓等眾多食物都能幫助消化系統排毒。 但是， 纖維食物在排毒的同時， 容易排出體內的營養素， 因此要注意成長期的小孩或病體初愈的人不宜多吃。
5、皮膚排毒(出汗帶出廢物)
正常人24小時內不知不覺就會蒸發掉約600~700毫升的汗液， 這其中99%的成分主要是水， 還有極少量的氯化鈉、鉀、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代謝產物。 伴隨著出汗， 也帶走了不少身體裡的毒素。
6、快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一， 跑步能夠加快血液迴圈， 促進身體毒素的排出， 同時也能加快腸胃蠕動。 平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘， 15分鐘拉伸運動， 能夠有效讓你的身體排出毒素， 起到減脂效果。
