為什麼有些人的身體皮膚看上去那麼健美、充滿活力， 而有些人無論怎樣節食、美體， 身材、皮膚仍然看上去很糟糕?別急， 通過下面一系列方案， 就可排除毒素。 尤其冬季來了， 五大排毒減肥法更加奏效哦。
一、體內大掃除
首先， 我們來做個體內清潔大掃除， 將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。
最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁， 另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。 平時為了預防酸過度症， 你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%， 而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只占20%。
平日我們所攝入的食品， 如肉、魚、蛋和穀類等， 均屬生理酸性， 而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。 倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分， 這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。
如果你又不能將它們及時排出體外， 那麼它就會侵害你的表皮細胞， 使你的皮膚失去彈性和細膩。 多吃富含鹼性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。
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鹼性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉， 從而使肌膚變得更有彈性、緊實。
你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15—30分鐘。 在浴缸中浸泡的時間越長， 浴療排酸的效果 越佳(可根據浴水混濁情況判斷)。 由於浴療對人體來說十分辛勞， 因此浴後需安排30分鐘的休憩時間。 如果你想快速浴療， 也可改為淋浴， 它也能收到促進肌膚 廢物代謝和排酸的相同效果。
方法如下：在潔膚後， 在浴巾上撒一點浴鹽， 然後從兩腳開始往上搓擦全身， 待肌膚略幹後， 用溫水淋浴， 將全身沖洗乾淨。
三、絲瓜手套按摩
早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩， 它被譽為促進身體排毒的真正妙方。
有條件的話每週再用海藻泥濕敷身體一次， 它不僅能清潔堵塞的毛孔， 促進肌膚順利排酸， 而且還能緊實肌膚。
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倘若你想要進行身體排毒， 呼吸是你一個重要的得力助手：呼吸——呼吸不僅給你的身體輸送氧氣， 而且對你的內臟施以按摩， 清除體內廢物， 保持循環系統正常運轉和提高人的情緒。
正確的呼吸方法， 要通過練習才能掌握：採取直立體姿， 手心放在腹部上， 這樣你才能感覺你的呼吸運動進行是否得當。 兩眼閉合， 用口緩慢地 吸氣， 然後用鼻做腹式深呼氣， 重複做5次。 此外， 健康睡眠能促進體內淨化進程。 肝臟作為人體最大的排毒器官， 在淩晨2點鐘全力以赴地進行運轉並不容干擾， 因此， 睡眠充足尤其重要。
五、手指操排毒
這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物。
解毒：先將兩手放在身前， 然後分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3節的內關節上， 保持此姿勢5分鐘。
排毒：兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住， 而小指和食指則保持伸直狀態。 保持此姿勢不超過3分鐘。 每天分配不同時間進行操練， 共5次。 這樣就能經常不斷地促進體內排毒。
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