“春困”其實是腦缺氧的表現， 因為你沒完全適應氣候變化、血管舒縮功能不靈敏。 那麼， 春困是什麼原因呢?怎麼才能提神解乏呢?小編為大家帶來了2種美味食物， 幫大家提神， 打好上班首戰。
春季缺三種飲食易犯困：
缺鐵性疲勞。 許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚， 往往拒絕進食肉類， 經常以蔬菜、水果、瓜類等充饑， 這樣的膳食無法供應足夠的鐵， 很容易為身體帶來疲乏感。 對女性來說， 每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的。 瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵， 對健康也有好處。
缺鹼性疲勞。 很多女性經常無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，
不良生活習慣引起， 要改變首先要多運動， 其次要多吃鹼性食物， 如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。 有人認為酸的東西就是酸性食物， 比如葡萄、草莓、檸檬等， 其實他們是典型的鹼性食物。
缺維生素性疲勞。 維生素B1缺乏或不足， 常使人感到乏力， 因此多吃維生素B1可以消除疲勞， 如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。 維生素B2缺乏或者不足， 肌肉運動無力， 耐力下降， 也容易產生疲勞。 富含維生素B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。
吃什麼食物可防止春困
1號給力選手：韭菜
給力辭：此乃“春天第一菜”者也!《本草綱目》老早就說：“正月蔥，
春天人體肝氣易偏旺， 從而影響到脾胃消化吸收功能。 春季養生重在養肝， 此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣， 強化肝功能。 經歷了一個嚴冬的“養精蓄銳”， 韭菜的根和莖貯存了大量養分。 此時的韭菜， 葉似翡翠， 根如白玉， 脆嫩鮮美， 清香馥鬱。
2號給力選手：春筍
給力辭：古人有詩雲“嶺南市里筍如酥， 筍味清絕酥不如， 不需咒筍莫成竹， 頓頓食筍莫食肉”。 春天是春筍嘗鮮的好時節。 這哥們被推為“素食第一品”、“春天的菜王”。 春筍味清淡而鮮嫩， 營養豐富， 含量較高的是纖維素、氨基酸。 春筍不僅是佳蔬還是良藥， 中醫臨床研究發現， 春筍味甘性寒，
但是， 春筍雖靚， 卻非人人都能消受。 其含有難溶性草酸鈣， 尿道、腎、膽結石患者不宜多食， 而且還含有較多的粗纖維素， 對於胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素， 容易造成胃出血、肝病加重等。 春筍吃多要防過敏， 尤其是老人、兒童不宜多吃， 每餐最好不要超過半根。
