脂肪堆積， 身體發胖， 不僅僅因為吃得多， 還有可能是你的姿勢不對， 特別是整天坐辦公室的都市女性， 平時愛怎麼坐怎麼坐， 愛怎麼站怎麼站， 終有一天， 會遭到鏡子裡難堪的體形無情的打擊。
經常低頭伏案書寫， 頸部容易皮膚鬆弛， 出現雙下巴， 兩腮線條模糊， 與頸部出現連肉。 頸部放鬆後仰， 脖子後面會出現很深的頸紋， 脂肪在頸和肩的交界處堆積， 出現一個大肉團。 因此， 最佳姿勢就是保持脖子挺直， 低頭和後仰幅度都不要過大， 而且時常轉動著活動活動。
游泳圈不僅是吃出來的， 也是坐出來的，
此外， 站立時腿放鬆沒勁， 全身的重量都壓在了下半身， 導致臀部鬆弛下垂， 臀兩側肌肉向外撐開， 大腿變粗， 特別是大腿根部最粗。
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秘訣一：一定要吃早餐
早餐是每天的活力來源， 若不吃早餐， 便會整天沒精打采， 對身體亦不健康， 且白天多活動， 比較容易消耗卡路里， 假如在晚間才進食， 反而較易令人胖。 秘訣二：選擇合適的內衣
要保持完美的身材， 必需選擇合適你體型的內衣褲， 如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出， 使身材更難看。
秘訣三：不宜經常穿高跟鞋
很多姊妹們為了追求美感， 每天均會穿高跟鞋，
秘訣四：不應蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或將腳交?坐的習慣， 長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生， 因很易導至盆骨彎曲， 肌肉附著不正確的位置， 身材亦會變得相當難看。
