1韭菜
韭菜有春香、夏辣、秋苦、冬甜之說, 所以春天的韭菜是非常肥美鮮香的。 韭菜性溫, 有溫中行氣、健胃提神、益腎壯陽、暖腰膝等作用, 是不可多得的一把健康菜。 中醫認為, 韭菜有溫中散寒的作用, 與豬肉、豬腰炒食都是營養膳食的選擇。
2菠菜
菠菜正是當下春天的應季蔬菜, 多吃菠菜, 可以養肝明目。 菠菜堪稱維生素與礦物質的寶庫, 因此, 常吃菠菜, 不但能充分補充維生素和礦物質, 還有能有效地抵抗各種病原微生物的侵襲, 預防春天常見的感冒等疾病。
3春筍
春天是春筍嘗鮮的好時節,
4芹菜
春天吃芹菜可以有清熱、平肝、健胃、利水、降血脂、降血壓之功效, 春季要想舒肝散熱, 芹菜是首選食材。 因為它有清熱解毒的功效, 常吃可平肝解熱, 還可以有效預防春困, 讓人體神清氣爽。
5豌豆尖
春日裡豌豆發芽, 於是就有了鮮嫩清香的豌豆尖。 豌豆尖的嫩葉中富含維生素C, 以及能分解體內亞硝胺的酶, 具有抗癌防癌的作用。 同時, 豌豆尖中含有較豐富的纖維素, 正適合春日清理腸胃、清爽排毒。
6薺菜
在春天的野菜中, 薺菜絕對算是耀眼的明星, 初春采其嫩苗作為野菜食用, 清香可口。 薺菜歷來是藥食同源的蔬菜, 它營養豐富, 並含有豐富的膳食纖維, 促進腸道健康同時, 又有健胃消食、明目降壓等功效。 春季吃薺菜更有"陽春三月天, 薺菜賽靈丹"一說, 用薺菜包餃子、做春捲或者清炒是大家很常用的吃法。
7香椿
自古以來, 香椿就被公認為春季時令名品。 香椿含有一種獨特的誘人食欲的特殊香味, 有極其豐富的營養價值。 《日華子本草》指出, 香椿能"止泄精尿血、暖腰漆、除心腥痼冷、胸中痹冷、痃癖氣及腹痛等, 食之肥白人。 中風失音研汁服;心脾胃痛甚, 生研服;蛇犬咬並惡瘡, 搗敷"。
8黃瓜
黃瓜味甘性涼,
9蒲公英
蒲公英, 別名婆婆丁, 正值蒲公英將要開花的幼嫩時節, 它的花粉裡含有維生素﹑亞油酸, 枝葉中則含有膽鹼﹑氨基酸和微量元素。 婆婆丁的主要功能是清熱解毒, 消腫和利尿。 它具有廣譜抗菌的作用, 還能激發機體的免疫功能, 達到利膽和保肝的作用。
10生菜
生菜算是中西方人通吃的一種蔬菜了, 它一年四季都可以成熟, 但是春天吃是最好的,