是什麼原因導致了腰肌勞損呢？腰肌勞損對我們正常的生活和工作都會有很大的影響， 所以需要引起重視才行。 而在飲食上有什麼方法可以調理腰肌勞損呢？接下來， 不如就一起瞭解瞭解吧。
腰肌勞損的原因
引起出現腰肌勞損的病因有很多方面， 如急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損， 治療不及時處理方法不當、長期反復的過度腰部運動及過度負荷都是引起腰肌勞損的出現。
慢性腰肌勞損的原因與氣候環境條件也有一定關係， 氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。 腰肌勞損是局部軟組織的損傷，
常見的誘發出現腰肌勞損的病因有3種：腰椎退行性脊椎炎、第3腰椎橫突綜合征和棘上、棘間韌帶慢性腰肌勞損的損傷。
那麼， 有哪些食物可以調理腰肌勞損呢？
腰肌勞損的飲食原則
吃什麼補什麼：中醫認為吃什麼補什麼， 所以腰肌勞損就要要多吃壯腰補腎的食品， 如豬腰子、腰豆、核桃、栗子、裡脊肉、蝦、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。
多吃活血的食物：腰肌勞損一般是局部血液淤積不通暢造成， 因此在飲食上要注意多吃活血、理氣、通絡的食物， 如山楂、油菜、絲瓜、硬果類、西瓜子、葵花子、芝麻等。
適量飲用低度酒：一般而言， 腰肌勞損要注意保暖， 所以應該少吃寒涼的食物， 日常飲食中應該偏溫燥， 可以少量喝低度酒、黃酒。
腰肌勞損吃什麼好
椒茴煮豬尾：胡椒12克， 大茴香10克， 豬尾1條（去毛洗淨切段）， 水適量， 煮湯調味服。
良薑豬脊骨粥：高良薑10克， 苡仁30克， 生薑10片， 杜仲10克， 寄生20克， 水煎去渣， 再加豬脊骨250克， 大米120克， 煮粥調味服。
薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克， 生薑20克， 羊肉250克， 加水適量煲湯， 調味佐膳。
杜仲狗脊湯：杜仲20克， 狗脊15克， 黃精15克， 雞血藤30克， 豬骶骨1具， 久煎， 調味飲湯吃肉。 每日1次， 連服10天為1療程。
當歸牛尾湯：當歸30克， 杜仲12克， 首烏15克， 牛尾巴1條。 將牛尾巴去毛洗淨， 切成小段， 和上述藥物加水適量， 煲透熟，
牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克， 黃精15克， 川斷10克， 杜仲 10克， 豬腎1對。 水煎調味飲湯吃腎， 每日1次， 連服30天。
以上腰肌勞損的食療方在食用前需諮詢相關醫生。
