低血壓吃什麼好 4食療來幫忙

4道食療的調理方法 助你預防低血壓

有些低血壓患者（尤其是女性）是因平時飲食單調、缺乏運動、體質較虛弱引致血壓偏低的， 常會頭昏心悸， 可通過飲食療法加以調理———

食譜1：北芪羊肉煲 做法：北芪5克， 羊肉300克， 文火燉爛， 飲湯吃肉， 不定期使用， 秋冬季使用效果較佳。 注意：據中醫專家經驗， 北芪對血壓有雙向調節作用， 量小時（例如15克以下）升血壓；量大時（例如60克以上）降血壓。

食譜2：蟲草老鴨煲 做法：冬蟲夏草6枚， 老鴨（老雄鴨最佳）一隻洗淨切塊， 與蟲草置於砂鍋中， 加水適量， 文火熬湯， 加調味品， 吃肉飲湯。

食譜3：紅棗烏雞煲 做法：紅棗10枚，

板栗200克， 當歸5克， 杞子5克， 龍眼肉10克， 竹絲雞（烏雞）一隻洗淨切塊， 置於砂鍋， 加水適量， 加調味品， 溫火慢燉即成。

食譜4：鯽魚糯米粥 做法：新鮮鯽魚一條（約200克）， 棄鱗去內臟， 洗淨切塊， 加入糯米100克， 水適量， 文火熬粥， 加薑蔥等調味品即可。

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