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【應季素食】:芹菜篇 :芹菜炒香乾

芹菜, 屬傘形科植物。 有水芹、旱芹、西芹三種, 功能相近, 藥用以旱芹為佳。 旱芹香氣較濃, 稱"藥芹"。 但是和香菜不是一個種, 芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等, 同時, 具有有平肝清熱, 祛風利濕, 除煩消腫, 涼血止血, 解毒宣肺, 健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。 常吃芹菜, 尤其是吃芹菜葉, 對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益, 並有輔助治療作用。

此菜特點;色澤豔麗、淡淡椒香、芹菜爽脆、香乾味美、營養健康、簡單快捷。

主料:芹菜 (300克) 香乾 (120克)

調料:紅椒片 (40克) 花椒粒 (2克) 精鹽 (2克)

味精 (1克) 烹調油 (適量)

步驟:

1、鍋中放適量油用小火把花椒煸香, 然後揀出花椒不要

2、用花椒油煸炒香乾, 把香乾煸透後倒入事先焯過水的芹菜片炒勻

3、炒勻後用少許鹽和味精調味

4、調好味後倒入紅椒片大火炒勻

5、炒勻後紅椒片斷生便可出鍋碼盤

小貼士:

1、芹菜要事先焯水迅速過涼, 這樣炒出的芹菜色澤美觀口感好。

2、製作這道菜不需要其它調料, 只用鹽和味精等就可以。

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