芝麻， 又名脂麻、油麻等， 既可直接食用， 又可作為油料。
芝麻所含的維生素E在眾多食品中名列前茅， 維生素E具有抗氧化作用， 它能延緩機體衰老。 此外， 芝麻中含量僅占0.5％的芝麻素具有優良的抗氧化作用， 有抗衰老、調節血脂、保護肝臟、降低血壓、使頭髮黑亮等諸多生理功效。 芝麻油的主要成分是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸， 它們被譽為“血管清道夫”， 能促進膽固醇代謝， 預防動脈粥樣硬化。 芝麻含豐富的硒、鈣、鐵等礦物質。
芝麻的含鐵量為各種食物之首， 在預防缺鐵性貧血方面有重要作用。 芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高，
蜂蜜本身就有補水的作用。如果你想把這個當保濕水用，效果不好因為蜂蜜是粘的，露天的話很容易吸灰塵。 [詳細答案]
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是最理想的,最遲不要超過懷孕20周. [詳細答案]
產婦由於生產，一般都會有氣虛血虛的情況，建議你口服益氣養血口服液進行補氣養血，飲食上使用黃芪、大棗燉雞湯吃。 [詳細答案]
蘿蔔燉排骨是可以補鈣，胡蘿蔔含有大量的維生素A，排骨具有滋陰壯陽、益精補血的作用，含有豐富的鈣，孕婦是可以使用的 [詳細答案]
黑芝麻有一定補腎作用,而且營養價值比較高,主要是滋補腎陰虛,可以吃, [詳細答案]
