隨著現在時代的發展， 各種各樣的健身房， 瑜伽館等等， 可以幫助人們塑造身形的地方， 都成了現代都市時尚人士們喜歡的要點， 平時的時候， 多注意些動作方式的練習， 就可以很好地幫助自身剞劂掉多餘的脂肪。
塑造出完美的形體是每個女性都想要有的， 那麼你知道通過怎樣的方式可以説明自身解決掉一些問題嗎， 它的要點和常識你都知道嗎?要知道這些對於初學者來說也都是非常重要的， 所以平時的時候一定要注意好這方面的練習， 只有這樣才能夠更深層次的體會到練習的樂趣。
瑜伽如今已經在人們的生活中風靡， 人們喜歡去健身房或者自己在家練習瑜伽， 跟手瑜伽帶來的樂趣。 那麼， 初級瑜伽必知哪些要點?練習瑜伽常識有哪些?
練習瑜伽必知的六個小常識
1.不擅長運動的人也可以練習瑜伽
瑜伽是個舒緩的， 平穩的、簡單的運動， 對於不擅長運動的人來說也是很容易做到的。 對於身心的平衡比例失調， 也會從根本上來改變從而恢復身心的健康。 練習時動作幅度根據個人不同按照自己所能接受的範圍內即可。
目前， 越來越多的人想通過練習瑜伽來使自己身心放鬆， 提高身體機能， 使身體舒適， 實踐證明瑜伽達到了他們預想的效果。
2.練習瑜伽不只是為了減肥
瑜伽練習簡單、方便。 瑜伽練習後不僅可以在視覺上很明顯的感覺到身體比例的改善，
瑜伽就是能夠令人感受到在視覺上看不到的來自心靈的平衡與穩定， 祛除身心的不自然， 恢復本來的健康和美麗， 從而調動起我們內在生命的智慧和力量。
3.瑜伽的治療方法是減法原理
瑜伽是要從發揮人本來的治癒力， 使人恢復自然狀態的。 一般的健康法用運動的或者醫療的方式來治療來使弱的地方增強， 變得結實、強壯。
而瑜伽與此相反， 瑜伽利用本來自身所具備和擁有的條件來矯正失衡的身心，
4.瑜伽與一般運動的差異
一般人都誤認為瑜伽體位法是一種健身操。 其實瑜伽的範疇廣泛， 以下列出瑜伽與一般運動相異之處：
①瑜伽是在求取身心平衡與和諧來感知自己與宇宙同體的存在， 因此每個動作都要集中意識來做;而運動則比較不注重意識層面， 只注重外表的動作。 瑜伽由於按照自己的步調做， 不與他人比較， 且從放鬆入靜著手， 因此可舒解生活壓力。
②瑜伽是先求身體的平衡安定， 進而影響心靈寂靜;但一般運動則以速度、重量、次數以輸贏為其目的， 並有求取最高記錄的要求。 因此一般運動以比賽來刺激其進步， 而瑜伽並非如此。
③做瑜伽可恢復體能， 但運動卻是消耗體能的。 因此疲勞時做瑜伽後， 就可回復活力， 這是其他運動沒有的特點。
④瑜伽也是一種生活態度。 一般運動的目的在追求外在的東西， 而瑜伽則不僅可促進身體健康， 更可啟發原本具有的智慧。
⑤瑜伽可說是一般運動的基礎， 亦可謂運動之母。 其體位法包羅萬象， 始自通常的正確姿勢， 如：立姿、跪姿、走姿， 通常少有的扭轉姿、倒立姿、蓮花坐姿等， 一應俱全。
而最大特點是安舒姿， 亦稱為安樂姿或攤屍姿， 就是做過各種姿勢後， 全身像死人一般放鬆躺臥， 醒來時就覺得生龍活虎， 活力充沛。 做其他運動的人最好也來練習瑜伽， 必可增進其功力。
⑥瑜伽注重身體各部份的平衡， 以各種動作活動全身，
5.瑜伽動作簡單
瑜伽大部分是很簡單的動作， 通過很簡單的動作， 在個人的最大限度內發揮各種效果， 因為每一個動作中都有很深的意味和效果。 以合掌這個簡單的動作為例， 雙手合掌， 因為左右肩的高度一致， 可糾正身體前後的不正， 而且還可以使心智集中。
人們在練習瑜伽前、練習瑜伽時後者在練習瑜伽之後都有一套注意事項， 很多問題都需要人們能夠牢記。 那麼， 以上小編準備的初級瑜伽方案， 解密瑜伽練習要點來瞭解下吧。
結語：平時的時候多練習一些瑜伽， 可以幫助人塑造出整個身心，無論是個人的身體健康狀態還是一些其他的方面，都是非常值得注意的，希望這篇文章能夠給大家帶來幫助。
可以幫助人塑造出整個身心，無論是個人的身體健康狀態還是一些其他的方面，都是非常值得注意的，希望這篇文章能夠給大家帶來幫助。