您的位置：首頁>正文

加強身腦鍛煉延緩老年癡呆

2017-03-09 10

人的大腦具有高度可塑性， 通過規律的體育鍛煉和有意識的加強記憶訓練， 可在一定程度上延緩神經細胞老化過程， 從而降低和延緩老年癡呆的發生。 一些經常積極用腦的健康老人， 其傳遞資訊的細胞“樹突”數並不減少， 甚至增加。 另外， 隨著年齡增長， 知識經驗越來越豐富， 容易建立多樣聯繫。

鍛煉腦力和身體是預防早老性癡呆症最簡便易行的辦法。 專家建議， 老年人可以根據自身情況參加一些體育鍛煉， 如散步、打太極拳、跳交誼舞等， 這樣可加強血液迴圈， 使大腦得到充足的血液供應， 防止腦功能衰退。

老年人應多做一些如彈琴、織毛衣等手指運動， 使大腦反應更加迅速和靈敏。 同時， 老年人應該多讀書看報， 多學習新事物， 培養多種業餘愛好， 不但可以活躍大腦的思維， 更可以延緩記憶衰退。

上一篇：懷孕可以吃魚板嗎？懷孕吃什麼比較好
相關用戶問答
相關文章
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示