水果不僅美味， 還能幫助人們遠離疾病的侵襲。 不同的水果蘊含不同的營養元素， 有些水果中所特有的元素還能起到獨特的抵禦和治療疾病的作用。 對於關節炎患者而言， 吃些合適的水果可能大有裨益。
1、多吃葡萄
經常食用葡萄可減輕膝關節炎的症狀和疼痛， 這種疾病主要發生在老年人群中。 除了能減輕疼痛， 食用葡萄還能改善關節的柔韌性， 提高人體的活動能力。
食用了葡萄的膝關節炎患者， 膝關節的腫脹、僵硬和行走困難得到了明顯改善， 軟骨生長因數的水準得到了提高;而且這種效應在女性參與者中更為明顯。
葡萄中的多酚發揮了這種有益關節的功效。 每天吃葡萄及其製品(葡萄汁和葡萄酒等)有助於緩解關節炎疼痛及膝關節炎症狀。
2、吃香蕉
香蕉是含鉀最豐富的水果， 同時也是一種能治療關節炎的食品。 香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C， 而且還容易消化， 是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
香蕉容易過度成熟， 因此把未成熟的香蕉放進避光的袋子中保存， 可以延長它的保存期。 另外， 香蕉貯藏溫度不能過低， 因此不適合放在冰箱裡。 成熟的香蕉可以做成飲料：取一根香蕉， 一個獼猴桃， 一些槳果， 加入適量的牛奶和冰塊， 放入攪拌機裡攪拌幾分鐘， 一杯營養豐富並能治療關節炎的飲料就做好了。
3、吃石榴
石榴中含有的一種天然抗氧化物， 可以對抗骨關節炎的發生。
骨關節炎是關節炎的一種。 軟骨是分散在每根骨頭末端很硬卻很滑的部分， 能讓骨頭順利地滑動;會發生骨關節炎就是因為軟骨失靈， 造成骨頭接觸的部位疼痛、發炎、活動受限。
石榴中的抗氧化物能減少導致發炎的白細胞的含量， 阻礙酵素侵蝕軟骨， 它還是維持關節完整與功能的有效營養補充品。 此外， 研究人員指出， 以往的研究表明， 石榴還有助於預防前列腺癌復發、對抗動脈硬化， 因此可多吃石榴或喝些石榴汁。
除了水果之外， 三文魚、西蘭花、蘑菇等食物也能幫助我們遠離關節炎的困擾。 同時， 關節不好還可以經常做些像游泳等非負重運動，
