很多從事收銀、紡紗等久坐或者久站一族常常會有腰疼的症狀， 每次揉揉、捏捏疼痛就會減輕， 因此很多人忽視的腰疼， 其實造成腰疼的原因可能是很多疾病， 因此腰疼一定要引起足夠重視， 下面小編就為大家介紹介紹腰疼的原因有哪些。
腰疼的原因：
1、 腰肌勞損
肌肉勞損是腰疼常見的一種原因， 因外傷或過度疲勞引起其中運動員最常見。 多痛於下腰局部、腰肌緊張。
2、肥大性脊椎炎
肥大性脊椎炎多見於老年人， 一般早晨起床時疼痛較重、活動後減輕、遇熱時疼痛科緩解， 腰肌緊張較明顯。
3、骨質軟化症
骨質軟化症多見中年婦女與多次妊娠有關。 腰痛方位較廣常有肌肉酸痛、四肢乏力、骨骼彎曲變形等。
4、腰椎間盤突出症
如果是腰椎間盤突出症常痛於下腰部， 因體位變動可引起劇痛， 腰肌明顯緊張， 運動受阻。
5、腰肌筋膜炎
腰肌筋膜炎多因風濕引起， 痛點廣泛不固定。 疼痛與氣候有一定關係無腰肌緊張。
6、腰脊柱類風濕
記住類風濕的腰痛廣泛， 晚期致畸、不能直腰。 好發於青少年腰痛與氣候、季節關係密切。
7、腰椎結核
腰椎結核常見於青少年。 起病慢多為隱痛， 有結核引起的全身中毒症狀、小兒常有夜間哭鬧。
如何預防腰疼?
1、保持良好姿勢
良好體位良好的體位姿態， 可使身體呈現自然舒適的狀態， 在站立、行走時人體應保持抬頭挺胸，
2、適量運動
適當運動適當運動可以增強身體素質， 在長時間久坐、久站後可以增加加快人體氣血的運行， 舒緩僵硬的肌肉， 同時也可以增加腰部力量的訓練， 提高腰部的承受能力， 減少腰部損傷的發生。
3、補鈣
飲食調節腰疼多由腰椎等疾病引起， 故在飲食上應該注意鈣質的補充， 在日常生活中可多食牛奶等含鈣高的食物， 維生素是促進人體營養吸收的必要物質， 所以維生素也是在平時需要注意補充的， 通過飲食的調節能有有效防止腰疼的症狀。
