如果體內的濕氣不能及時去除的話， 對人體的健康傷害是比較大的， 而選擇食物祛濕是不少人的第一選擇。 那麼哪些食物可以祛濕？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
哪些食物可以祛濕？常見的食物有以下幾種：
1、玉米：玉米性味甘平， 健脾開胃， 利水通淋。 適合患有水腫及淋症的人士。 建議讀者用玉米煎湯代茶， 最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。 此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
2、薏米：生薏米性味甘淡， 能健脾祛濕。
3、 赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平， 能健脾利水， 解毒消腫。 適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。 建議讀者可用赤小豆、桑白皮， 水煎煮約20分鐘， 飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。 可以利水除濕， 通乳， 解毒排膿。 宜於濕熱泄瀉。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
5、鯽魚：有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
6、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，
哪些食物可以祛濕？相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 生活中可以祛濕的食物是比較多的， 這些食物的做法也是比較多的， 大家可以根據自身的喜好做出各種菜式。
