4個居家小妙招治療你的肩周炎

肩關節周圍軟組織（如肌肉， 肌腱、韌帶、關節囊等）退行性、炎症性病變而引起以肩部疼痛及功能受限為特點的病症。 肩周炎主要症狀為肩部疼痛， 夜間加重， 活動受限， 過度勞累和寒冷時加劇。 那麼， 在家的時候該如何保健肩周炎？

4個居家治療肩周炎的妙招

1、薑蔥泥治肩周炎

用老生薑、蔥頭各250～400克， 搗爛如泥， 用文火（即小火）炒熱後加高度白酒再炒片刻。 睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處， 再用毛巾或布條包緊。 第二天早上取下， 到晚上再炒熱繼續敷。 一劑藥可用3～～4個晚上。

2、熱鹽熨燙治肩周炎

用大鹽粒500克，

炒熱， 裝布口袋捆結實（不要讓鹽粒掉出）， 放在肩部慰燙。 此法以治新病為佳， 舊病亦有效。

3、搖扇防治肩周炎

搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。 在天熱的時候經常搖扇， 正是對上肢關節肌肉的鍛煉， 可以促進肌肉的血液迴圈， 增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。 在夏天， 老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎， 而搖扇可以遠離風扇、空調， 並使肩關節得到鍛煉。 其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛煉。

4、拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾， 兩隻手各拽一頭， 分別放在身後， 一手在上一手在下， 像搓澡一樣先上下拉動， 再橫向拉動， 反復進行， 每次15分鐘。 剛開始可能活動受到一些限制， 應循序漸進，

動作由小到大並由慢到快， 每天早、中、晚各做一次。 只要持之以恆， 肩周炎的症狀就會得到控制和改善。 推薦閱讀：2種中醫藥方讓你遠離肩周炎

治療肩周炎的3個偏方

1、桑枝雞湯：老桑枝60g， 老母雞1只， 鹽少許。 將桑枝切成小段， 與雞共煮至爛熟湯濃即成， 加鹽調味， 飲湯吃肉。 具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。 適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。

2、川烏粥：生川烏頭約5g， 粳米50g， 薑汁約10滴， 蜂蜜適量。 把川烏頭搗碎， 研為極細粉末。 先煮粳米， 粥快成時加入川烏末， 改用小火慢煎， 待熟後加入薑汁及蜂蜜， 攪勻， 稍煮即可。 具有祛散寒濕、通利關節、溫經止痛之效。 適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者。

3、白芍桃仁粥：白芍20g， 桃仁15g， 粳米60g。 先將白芍水煎取液，

約500ml;再把桃仁去皮尖， 搗爛如泥， 加水研汁， 去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥， 即可食用。 具有養血化瘀、通絡止痛之效。 適用于肩周炎晚期瘀血阻絡者。

提醒：治療肩周炎的偏方， 最好諮詢下醫生。