1、 霜淇淋。
天氣漸漸回暖， 霜淇淋商店的生意漸漸紅火， 你也望著美味的霜淇淋垂涎欲滴。 當心， 這些致命的誘惑含有的熱量極高， 不經意就會讓你攝入太多的熱量。 不管你多麼想吃， 還是要儘量忍住， 冰凍的優酪乳或果汁冰糕也是不錯的選擇。 冰箱裡放些熱量不高， 但是對你同樣有吸引力的小吃， 不要對霜淇淋念念不忘。
2、 熱狗。
熱乎乎的熱狗上灑了乳酪、澆著香噴噴的沾蘸， 流口水了吧。 記住：每次中惒一條熱狗， 而且不要太貪心， 能少蘸些醬就少蘸些。 熱狗含有的脂肪和鹽份都很高， 吃多了對身體健康無益。
3、巧克力。
黑巧克力對人體是有益， 但是也要吃得適量， 不要過量了。 每次啃上一大條黑巧克力是能給你帶來很大的滿足感， 但是雖然黑巧克力含有豐富的多酚， 對人體有益， 同時你也攝入了大量的脂肪、糖份還有卡路里， 因此帶來的負面影響使它的益處相形見絀了。 物極必反啊!
4、早午餐。
春困春困， 你是不是每天早上對著被窩依依不捨呢。 然後到最後一刻快遲到了你才匆匆忙忙地從被窩裡彈出來， 洗漱完畢， 速食也不吃就出門了。 到了午餐時， 你就肆無忌憚地狂吃猛吃， 吃一大堆垃圾食品卻沒有營養。
5、 調味醬。
很多調味醬讓你吃起來更津津有味， 但是正是這些東西把原本營養健康的食物變成了高熱量的食物。
6、飲料。
奶茶、冰咖啡、甜味酒、雞尾酒等都是春季裡受歡迎的飲品， 攜朋引伴， 輕酌美酒， 確實享受。 但是要注意， 很多這些飲料都含有高糖份、高熱量， 所以茶酒飲料還是要好好挑著喝， 不要一時興起， 豪飲狂飲。
7、餐後甜點。
堅果、巧克力、椰子等在甜點中都很常見， 正是這些食品讓甜點含有過高的熱量。 所以記住， 最好以水果代甜點， 不然也要儘量少吃。
8、 沙拉。
春季到了， 正是出遊的好時機。 自製野餐， 蔬果加雞肉、土豆等做成沙拉卷， 美味又方便。 不要加太多沙拉醬， 加些新鮮的香菜、芥茉等健康有營養的調味。 吃得清淡點總是好的。
9、燒烤食物。
架起烤爐， 牛排熱狗裡脊肉， 香噴噴的真誘人。 其實很多人都是享受燒烤過程中的樂趣， 興趣並不主要在吃，
10、 椰子。
椰子可謂隨處可見， 很多食物裡面都加有椰子， 使它更美味。 但是椰子含有飽和脂肪， 30克左右的椰子糖就含有129卡路里和8克脂肪。 如果你對椰子著迷， 那就要格外警惕了， 因為椰子和其它高熱量的食物通常是好搭檔， 吃多了很容易發胖。
