近年來關節炎患者中， 從事重體力勞動的人越來越少， 取而代之的是“久坐族”。 辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關節， 開車族的膝關節、踝關節都是最容易受損的關節。
開車一族為何易患關節炎：
開車時頸部肌肉會長時間處於緊張狀態， 容易發生痙攣， 或使頸椎關節發生錯位， 可能形成頸椎關節炎。 駕駛者在開車間隙， 如等交通燈時， 頭部向左右各轉10次左右， 可有效預防頸椎病的發生。
當踩踏板距離、背部傾斜不合理時， 容易令脊椎生理曲度不正常， 形成腰椎關節炎， 或腰椎間盤膨出。 所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。
那麼， 該如何預防關節炎呢?
經常鍛煉身體， 適時補鈣， 保持正常體重， 防止過度疲勞， 注意保暖， 可降低患關節炎的幾率。 此外， 注意科學膳食， 也有助於防止關節病變。
1、儘量避免身體肥胖， 防止加重膝關節的負擔， 一旦身體超重， 就要積極減肥， 控制體重。
2、注意走路和勞動的姿勢， 不要扭著身體走路和幹活。 避免長時間下蹲， 因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍， 工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳)， 長時間坐著和站著，
3、走遠路時不要穿高跟鞋， 要穿厚底而有彈性的軟底鞋， 以減少膝關節所受的衝擊力， 避免膝關節發生磨損。
