巧吃鹹魚才能減毒素

運動加無鹽餐。 口味較重喜歡吃鹹魚的人， 應多吃水果和蔬菜， 每週保證兩次出汗運動， 因為出汗可以排鹽。 此外， 可每週吃一頓無鹽餐， 這樣有利於平衡細胞內外滲透的壓力， 從而逐漸將口味調淡。 不過， 無鹽餐不能吃得太頻繁， 一周最多兩次， 否則會破壞體內的鈉離子平衡， 也對身體不利。

雖說鹹魚於身體無益， 但其奇特的鹹香滋味， 又確實難擋， 如果想吃， 那怎麼辦呢?健康專家在這兒給你支招：

喝綠茶。 經研究發現， 引用綠茶可以分解這類物質的危害。 每天喝幾杯綠茶， 可以增進健康。

吃醋。 如果實在難擋鹹魚的誘惑時，

運動加無鹽餐。 口味較重喜歡吃鹹魚的人， 應多吃水果和蔬菜， 每週保證兩次出汗運動， 因為出汗可以排鹽。 此外， 可每週吃一頓無鹽餐， 這樣有利於平衡細胞內外滲透的壓力， 從而逐漸將口味調淡。 不過， 無鹽餐不能吃得太頻繁， 一周最多兩次， 否則會破壞體內的鈉離子平衡， 也對身體不利。

多吃蔬菜。 吃鹹魚的時候， 最好一起吃大量的蔬菜， 以便降低鹹魚帶來的毒素。