養腦明目
每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎， 再向後扳的屈伸運動。 每遍進行30~50次並在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次。 經常做不僅能養腦明目， 還能緩解白內障和其他眼病者的症狀。
藥枕健目
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕， 其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
薰蒸調目
歷代養生家都重視眼睛的保養， 在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。 將此方水煎後， 先熏後洗， 有疏風清肝、養陰明目的作用。
茶飲清目
枸杞子茶：枸杞子養肝明目， 富含胡蘿蔔素（維生素A原）、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等， 是養眼佳品。
菊花茶：富含維生素A， 能養護眼睛， 也是中醫治療各種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的調養效果。
心靜目明
肝開竅於目， 調養好肝自然能讓眼睛明亮。 而肝主情志， 情緒的變化直接影響肝的功能。 中醫有句話叫 “暴怒傷肝”， 惱怒發脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。 也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝， 進而影響眼睛。 所以保持心情舒暢， 是最有有效的明目方法。
摩手熨目
“為革命保護視力， 預防近視， 眼保健操現在開始，
飲食護目
《內經·素問·髒氣法時論》中說：“五穀為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充， 氣味合而服之， 以補益精氣。 ”春季飲食調養應注意保肝、護脾之氣。
五畜為益：泛指動物類食物。 其中具有益肝補脾的有烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。
五菜為充：泛指各種蔬菜。 其中具有益肝補脾的有韭菜、大蒜、蔥、山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。
五穀為養：泛指各種糧食作物。 “五穀”中具有補肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。
五果為助：泛指各種乾果、水果。 其中具有益肝補脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。
