1.站起來眺望遠方
由於長期面對電腦螢幕， 用眼距離不超過0.5米， 對眼睛的傷害較大。 感覺眼睛有點疲勞的時候， 站起來， 面對窗外， 選擇不同距離的景物眺望一下， 同時舒展一下筋骨。
2.眼球旋轉運動
生命在於運動， 眼睛也是。 由於長期盯著電腦螢幕， 注意力高度集中， 難免疲勞。 閉上眼睛， 讓你的眼珠子輕輕的旋轉， 先慢慢順時針轉幾圈， 再逆時針轉幾圈， 直到感覺舒服為止， 試試吧， 疲勞的時候閉上眼睛旋轉眼球是很奇妙的。
3.眼部舒緩按摩
用食指和中指在顴骨輕輕的按壓， 然後在眼睛周圍輕輕的按摩，
4.更改電腦螢幕背景
將電腦螢幕和網頁背景色改成淡綠色， 這個顏色會比白色柔和許多， 剛開始可能你還有些不適應， 但長期使用你會愛上這種顏色， 眼睛也不怎麼累了。
5.養成良好的習慣
首先， 在工作的時候， 要注意坐姿， 眼睛不能離電腦螢幕太近。 其次， 在工作一段時間之後， 一定要讓眼睛和身體得到休息。 最後， 在空調和暖氣房間中， 要注意經常開窗通風， 保持空氣新鮮。
6.使用眼藥水
當出現眼睛乾澀症狀時， 使用眼藥水是緩解該症狀最直接最有效的方法。 市面上各種眼藥水不僅具有解決眼睛乾澀的功效，
7.飲食調節
攝取含維生素A、C、E等抗氧化劑的食物， 如胡蘿蔔、南瓜、芭樂、堅果等， 有益眼睛， 也有助於皮脂腺正常分泌。
