長期按摩小腿能治療老花眼
統計資料表明， 45歲以上的中老年人發病率高達80%， 常點揉小腿有助防治老花眼。 中醫認為， 老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養眼部導致， 而“肝開竅于目”， 加強肝氣血流通能有效防治老花眼。
肝膽經脈循行經過小腿， 其中膽經光明穴連通肝膽經絡， 是治療老花眼的特效穴位， 常常點揉小腿能促使氣血流通， 使眼部得到足夠營養。
操作方法：坐姿， 先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次， 然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次， 重點揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右圖)1分鐘。
老花眼該如何預防?
枸杞粥
取枸杞子50克， 粳米200克， 冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。
先將粳米加清水煮至六成熟時， 放入枸杞子、冰糖， 拌勻後繼續煮至米爛粥成， 每天早晚食用。
女貞子粥
取女貞子30克， 枸杞子30克， 粳米200克， 冰糖少許調味。
先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。
何首烏粥
何首烏60克， 粳米200克， 大棗10枚(去核)。 先將何首烏加適量清水煎煮半小時。
然後去渣留汁， 再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。
胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克， 粳米200克。 先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒， 再與粳米一起加水適量煮成稀粥， 每天早晚食用。
此粥若能經常食用， 持之以恆， 還可防治高血壓， 增強老年人體質。
黑豆粥
取黑豆100克， 浮小麥50克， 粳米100克。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮。
待黑豆煮開花後， 去掉浮小麥渣， 再加入粳米煮成粥， 每天早晚食用。
