茶的好處， 遠不僅限於減肥一項。 它還能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分……如今只要是入口的事情， 都要說個誤區之類。 那麼， 關於茶的減肥好處， 也不妨談談有關的誤區。
誤區一：茶葉越貴， 減肥效果越好。
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質， 以及其中的咖啡因和茶鹼， 那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉， 而這些因素和價格無關。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。
任何活性物質， 都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。 在減肥有效的研究當中，
誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。 一旦停止飲茶， 體重很可能會回復。
誤區四：晚上大量飲茶， 以少睡覺的方式來減肥。
對於咖啡因敏感的人來說， 飲濃茶可能影響睡眠， 因此在早晨和上午飲茶比較合適。 如下午5點以後飲茶， 有可能造成晚上失眠， 而減少睡眠並不能改善減肥效果， 還會升高血糖， 提高促進食欲的激素水準， 所以是得不償失的事情。
當然， 如果不需要減肥， 特別是少年兒童， 則以控制咖啡因的數量為好。 提倡飲用淡茶， 對大多數人來說， 仍是有益健康的提法。
