練習太極拳時候有很多需要學習、掌握的要領， 各個動作都是不一樣的。 那麼， 今天小編就來為大家介紹一下關於24式太極拳的第七式左攬雀尾動作分析， 以及其動作要點詳細的解釋。
24式太極拳左攬雀尾動作
(1)身體繼續向右轉， 左手自然下落逐漸翻掌經腹前劃弧至左肋前， 手心向上;左臂屈肘， 手心轉向下， 收至右胸前， 兩手相對成抱球狀;同時身體重心落在右腿上， 左腳收到右腳內側， 腳尖點地;眼看右手。
(2)上體微向左轉， 左腳向左前方邁出， 上體繼續向左轉， 右腿自然蹬直， 左腿屈膝， 成左弓步;同時左臂向左前方掤出(即左臂平屈成弓形，
要點：掤出時， 兩臂前後均保持弧形。 分手、松腰、弓腿三者必須協調一致。 攬雀尾弓步時， 兩腳跟橫向距離上超過10釐米。
(3)身體微向左轉， 左手隨即前伸翻掌向下， 右手翻掌向上， 經腹前向上， 向前伸至左前臂下方;然後兩手下捋， 即上體向右轉， 兩手經腹前向右後上方劃弧， 直至右手手心向上， 高與肩齊， 左臂平屈於胸前， 手心向後;同時身體重心移至右腿;眼看右手。 要點：下捋時， 上體不可前傾， 臀部不要凸出。 兩臂下捋須隨腰旋轉， 仍走弧線。 左腳全掌著地。
(4)上體微向左轉， 右臂屈肘折回，
(5)左手翻掌， 手心向下， 右手經左腕上方向前、向右伸出， 高與左手齊， 手心向下 ， 兩手左右分開， 寬與肩同;然後右腿屈膝， 上體慢慢後坐， 身體重心移至右腿上， 左腳尖翹起;同時兩手屈肘回收至腹前， 手心均向前下方;眼向前平看。
(6)上式不停， 身體重心慢慢前移， 同時兩手向前、向上按出， 掌心向前;左腿前弓成左弓步;眼平看前方。 要點：向前按時， 兩手須走曲線， 腕部高與肩平， 兩肘微屈。
24式太極拳練習要點
1.心靜體松
所謂“心靜”， 就是在練習太極拳時， 思想上應排除一切雜念， 不受外界干擾;所謂“體松”， 可不是全身鬆懈疲塌， 而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上， 有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態。
2.圓活連貫
“心靜體松”是對太極拳練習的基本要求。 而是否做到“圓活連貫”才是衡量一個人功夫深淺的主要依據。 太極拳練習所要求的“連貫”是指多方面的。 其一是指肢體的連貫， 即所謂的“節節貫穿”。 肢體的連貫是以腰為樞紐的。 在動作轉換過程中， 則要求：對下肢， 是以腰帶跨， 以跨帶膝， 以膝帶足;對上肢， 是以腰帶背， 以背帶肩， 以肩帶肘， 以肘帶手。 其二是動作與動作之間的銜接， 即“勢勢相連”----前一動作的結束就是下一個動作的開始，
3.虛實分明
要做到“運動如抽絲， 邁步似貓行”， 首先要注意虛實變換要適當， 是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩定的現象。 若不能維持平衡穩定， 就根本談不上什麼“邁步如貓行”了。 一般來說， 下肢以主要支撐體重的腿為實， 輔助支撐或移動換步的腿為虛;上肢以體現動作主要內容的手臂為實， 輔助配合的手臂為虛。 總之虛實不但要互相滲透， 還需在意識指導下變化靈活。 就像練習鄭多燕減肥舞一樣。
4.呼吸自然
太極拳聯繫的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。 以上幾種呼吸方法，
