正在減肥的人, 除了減少食物的攝入量外, 選擇適宜的食物也很重要。 選對了食物, 就選擇了健康, 就選擇了加速減肥。 下麵為您推薦6種減肥食物, 讓您吃的更健康, 吃出好身材。
1、黃瓜
現代醫學研究表明, 新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝, 擴張皮膚的毛細血管, 促進血液迴圈, 增強皮膚的氧化還原作用, 因此黃瓜具有美容的效果。 同時, 黃瓜含有豐富的維生素, 能夠為皮膚提供充足的養分, 有效對抗皮膚衰老。 黃瓜中還含有特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪, 減少脂肪囤積體內,
2、海藻
海藻低卡、高營養, 最重要的是能提升代謝, 不約而同被瘦身專家大推薦, 其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首!除此之外, 海藻還富有食物纖維, 這些纖維屬硫酸多糖或酸性多糖之類的物質, 除有前述食物纖維的功能外, 有些也有抗癌活性。 有些海藻含有較多量的鎂, 此元素可以舒解壓力, 避免因緊張引起心臟病。 海藻含有微量的銅、鋅及錳, 此三微量元素在人體內過量會造成中毒現象, 但在肝臟中若無法維持適量, 則會導致肝臟受損。
3、番茄
番茄有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能, 可治熱病傷津口渴、食欲不振、暑熱內盛等病症。 它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用,
4、甜椒
甜椒是非常適合生吃的蔬菜, 含豐富維他命C和B及胡蘿蔔素為強抗氧化劑, 可抗白內障、心臟病和癌症。 越紅的甜椒營養越多, 所含的維他命C遠勝於其他柑橘類水果, 所以較適合生吃。 甜椒還可以解熱 鎮痛 防癌 增加食欲 幫且消化 降脂 減肥。
5、木耳
木耳味甘, 性平, 具有很多藥用功效。 能益氣強身, 有活血效能, 並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏, 令人肌膚紅潤, 容光煥發, 能夠疏通腸胃, 潤滑腸道, 同時對高血壓患者也有一定幫助。 木耳中含有大量纖維,
6、冬瓜
冬瓜味甘、性寒, 有消熱、利水、消腫的功效。 冬瓜含鈉量較低, 對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。 而且, 冬瓜脂肪量幾乎等於零, 所含的葫蘆巴鹼、丙醇二酸, 可提升代謝, 減肪堆積, 預防心血管疾病。