梅雨季， 俗稱黃梅天， 此時段正值江南梅子的成熟期， 故稱其為“梅雨”。 梅雨季節中， 空氣濕度大、氣溫高、衣物等容易發黴， 所以也有人把梅雨稱為同音的“黴雨”。
“黴雨”季節， 我們一起來防黴大戰!
一、居家篇
黃梅季節來臨， 經常雨水漣漣， 有時候可能會感覺哪兒都是濕漉漉的。 這樣的天氣裡， 家裡的衣服被褥很容易受潮發黴， 因此要特別注意防黴。 在細雨暫停、陽光重現的間歇裡要抓緊晾曬， 有些小物件可以用電吹風進行乾燥。
對於黃梅天氣裡容易滋生的蒼蠅、蚊子及其他無名小蟲， 在家裡點將艾葉、艾絨做成煙熏劑，
傍晚時分， 適度地開窗交換空氣是十分必要的。 新鮮空氣的對流能夠極大地減少細菌病毒的滋生。
二、飲食篇
民以食為天。 在這種不太舒服的季節裡， 我們更要注意飲食的調節， 以增強抵抗力， 降低發病可能性。
“飲”。 我們一方面要注意防暑降溫， 及時補充水分。 這個時候， 美味的薑棗茶是每天必備的佳品。 雨天的薑棗茶， 天熱出汗時候的酸梅湯又是很好的搭配呢。
“食”。 黃梅季節， 食物特別容易變質。 為了避免“病從口入”， 我們在平時的生活中要注意菜要燒熟燒透。 冷藏的食物重新烹調的時候， 也一定要燒熟燒透。 另外， 少吃涼菜， 尤其要少吃葷性的涼菜， 因為這些葷性涼菜就是細菌的良好培養基。
三、運動篇
梅雨時節， 氣壓比較低， 人體血液內的含氧量相對較低， 如此一來， 體質不好的人就會覺得有些憋悶， 似乎有一種氣不夠吸的意思。 尤其是原來就有高血壓、心臟病或哮喘等疾病的患者， 這種感覺會更明顯。 因此， 在這樣的季節裡， 我們特別要注意適當運動。
由於經常下雨， 早晚鍛煉不很方便。 其實不然， 只要我們心裡高度重視， 養成習慣， 哪兒都是鍛煉的機會。 早上上班， 提前幾站下車， 走著到辦公室;不坐電梯， 走樓梯;少騎車或少開車， 多走路;在家裡的地板上認真做幾十個俯臥撐;甚至在辦公室裡工作一段時間後， 站起身， 認真地“扭扭脖子， 扭扭屁股”， 所有這些都是鍛煉。
對於那些本來就有疾病的人群來說， 一定要在專科醫生指導下，
四、養生預防篇
健康， 需要長久的鍛煉和保持。 中醫學裡有“治未病”的思想， 就是說， 在黃梅天沒有到的時候， 我們就注意養精蓄銳， 調和身心， 這樣自然就能夠平穩度過悶熱難耐的黃梅季節。 以下三點原則可供參考。
1.保持平和的心態
黃梅天氣， 有的人會出現明顯的胸悶、氣短、皮膚瘙癢、心情煩躁。 所以需要我們保持平和的心態。 什麼事情都看得開一點。
2.適當的藥浴出汗、艾灸調養祛濕是很好的養生方法
文學裡有一句話， 叫做功夫在詩外， 意思是要想寫好詩， 就要注意平時的積累和積澱。 健康的生活也是如此， 要想順利度過黃梅天， 需要我們把更多的時間和精力放在平日裡的養生中， 養成良好的健康習慣， 保證足夠的睡眠， 均衡飲食等。
3.有空看點中醫書、參加中醫養生課程
中醫學裡有很多養生保健的思想和建議， 最為經典的中醫典籍《黃帝內經·素問·四氣調神大論》篇裡說：“是故聖人不治已病治未病， 不治已亂治未亂， 此之謂也。 ”我們完全可以通過看中醫書、參加中醫養生課程等途徑獲取基本的中醫知識，
五、用藥篇
用藥是指對順利度過潮濕悶熱的黃梅天有一定幫助和作用的中成藥， 主要集中在呼吸系統和消化系統。 如藿香正氣水、黃連上清片、感冒退熱顆粒、午時茶等， 另外， 可適當備一點人丹、十滴水、風油精、清涼油等。
只要我們把握住黃梅天氣氣溫高、濕度大、氣壓低的三大特點， 從居家生活、飲食、運動、預防、休閒等幾大方面切實加以注意， 就一定能順利克服梅雨季節帶來的不便， 開心快樂度過每一天。
