白領綜合症大全
臨床調查表明， 長期坐辦公室的工作人員容易罹患多種職業病， 西方學者將這類職業病統稱為白領綜合症。 也有一些國家稱做工作有關的疾病。 白領綜合症之於香港腳有著異曲同工之妙， 儘管帶著白領、香港這樣想來很美的首碼， 它依然是一種病。 編錄此白領綜合症之病歷大全， 只希望辦公室的工作人員能有則醫之， 無則防之。
病例一：
易患人群：以會計師、律師為多， 主要集中在文員和中層管理人員身上。
症狀：腰、背、肩、頸酸痛
確診：職業性過勞綜合症
專題：別讓工作拖垮你的身體
白領綜合征的破解秘笈
針對寫字樓中空調系統造成的副作用， 室內新風量不足、室內有害氣體和污染物過多的現狀， 金錫鵬教授建議， 通過適當補充新鮮空氣， 讓室內外空氣能流通交換。 單就沖淡二氧化碳而言， 每人每小時所需新風量應為30立方米， 因此須防止新風采氣口有空氣污染源出現， 定期檢查空調篩檢程式和空調冷卻水的潔淨狀況。 合理組織氣流， 避免通風系統終端供氣不足或發生局部死角滯留， 造成污染空氣的累積。 也可以在室內養一些花草吸收有害氣體；使用燈光時注意生物節律， 多用自然光等。
辦公室保健操
深呼吸
舉臂擴胸， 胸、腹式呼吸兼做。
作用：清除廢氣、鎮靜神經， 消除大腦疲勞。
頭頸部
頭做繞環， 正反方向交替做。 每隔兩小時重複幾遍。 搖頭、點頭交替做。
作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。 》》》》詳細閱讀
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