不少女性為了擁有苗條的身材而過度的減肥， 不健康的減肥方法很容易傷害到身體。 專家指出節食減肥很容易導致身體所需營養物質缺失， 一旦鈣元素如果攝取不足就會引起骨質疏鬆症。 所以減肥者一定要適度減肥， 不可盲目。 下面就來看看骨質疏鬆最青睞的5類人。
易患骨質疏鬆的5類人：
1、酗酒者
酗酒導致骨密度降低， 酗酒使成骨細胞功能受抑制， 抑制人骨生長因數， 使睾酮水準下降， 易導致骨松和骨折。 有專家建議：飲酒者每天乙醇攝入量在11～29克為宜， 高於30克為過量， 有害健康。
2、喜歡高鹽飲食者
高鹽飲食也是骨松症的高危險因素， 因為鈉排出同時也帶尿鈣排泄， 從而導致骨丟失。
3、長期偏食者
偏食會致鈣、蛋白質等營養素的缺乏， 導致骨基質蛋白合成不足。
4、缺乏運動者
足不出門， 長時間打電腦、看電視， 體育活動太少者， 也易患骨質疏鬆症。 適量運動， 尤其是負重運動， 可以增加骨峰值和減少及延緩骨量丟失。 運動可提 高雌激素和睾丸酮水準， 使鈣的吸收和利用增加， 肌肉發達則骨粗壯， 骨密度高。 但過度的運動可導致青春期的延遲， 身體脂肪的過量丟失和雌激素的嚴重缺乏， 易 導致骨質疏鬆症。
5、嗜煙者
吸煙者骨量丟失率約為正常人的1.5～2倍。 吸煙可使腸鈣吸收減少、促進骨吸收、增加尿鈣排泄、抑制骨形成作用。
骨質疏鬆是一種很嚴重的疾病， 稍不注意就會發生骨骼從而導致致殘， 甚至死亡。 因此建議大家要養生良好的生活習慣， 做好不吸煙、不喝酒、不偏食、多運動等， 才能減少骨質疏鬆的發病幾率。
