腰肌勞損主要的一些症狀表現為腰骶部痛， 休息時會好一點， 現在越來越多的人患上這種病了， 很大部分人得了腰肌勞損之後， 只是一味的求藥治療， 不管有沒有用， 其實在平時注意一些事項也可對治療有所幫助， 那麼， 產後腰肌勞損怎麼康復？
首先不正確的坐姿是導致腰肌勞損這樣的一個病的根源的， 所以建議我們一定要選擇正確的坐姿， 最好是我們的腰要保持和我們的大腿成九十度的角度。 不要翹二郎腿， 也不要趴著工作。
另外一點要注意的是：建議腰肌勞損患者睡覺的床不要太硬了，
還有就是腰肌勞損患者要適當的去運動運動， 不要久坐， 要適當的隔一段時間就要站起來後動一下， 每天保證都做半個小時的腰部運動， 像轉呼啦圈就可以。 時間一長， 患者會發覺症狀減輕了很多。
日常生活中， 我們一定要養成良好的生活習慣， 作息習慣， 多加鍛煉以提高體質和抵抗力， 多吃新鮮的瓜果蔬菜， 增加各種維生素的攝入， 還要保持樂觀， 積極， 愉快的心情。
