腰肌勞損是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷， 導致局部無菌性炎症， 從而引起腰臀部一側或兩側的彌漫性疼痛， 那麼， 腰肌勞損平常注意什麼?我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助， 從而早日的擺脫腰肌勞損的困擾。
1、防止潮濕， 寒冷受涼。 不要隨意睡在潮濕的地方。 根據氣候的變化， 隨時增添衣服， 出汗及雨淋之後， 要及時更換濕衣或擦乾身體。 天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。 這是腰肌勞損的日常注意點之一。
2、急性腰扭傷應積極治療， 安心休息， 防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時， 要做好準備活動。 這也是腰肌勞損的日常注意點。
4、糾正不良的工作姿勢， 如彎腰過久， 或伏案過低等等。 防止過勞， 人就像一台機器一樣， 過度的運轉或超負荷的使用， 必然會導致某些部件或整個機器的損害。 腰部作為人體運動的中心， 過度勞累， 必然造成損傷而出現腰痛， 因此， 在各項工作或勞動中注意有勞有逸。 這也是腰肌勞損的日常注意點。
以上就是關於腰肌勞損的日常注意點的介紹了， 希望以上的內容能對你有所説明
