孕婦可以吃橘子嗎？注意科學吃橘子的小細節

孕婦可以吃橘子嗎？橘子是冬天常見的時令水果之一， 也有很多准媽媽喜歡橘子酸酸甜甜的味道。 不過， 孕婦究竟能不能吃橘子呢？在這裡， 小編就來告訴大家這個問題的答案， 快來一起看看吧。

孕婦可以吃橘子嗎

孕婦吃橘子可以， 但一次不要太多。 橘子常與柑一起被統稱為柑橘， 顏色鮮豔， 酸甜可口， 是最常見的水果之一。 橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等， 是參與人體正常代謝的重要營養物質， 這些物質對孕婦沒有任何傷害。

孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適症狀， 增進食欲；又能加強營養，

提高人體免疫力；還可促進通便， 降低膽固醇， 對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。 不過什麼食物都要有個度， 橘子一次不能吃太多， 吃多了容易導致上火， 尤其在孕後期孕婦容易發生便秘的情況下， 更要少吃或不吃。

那麼， 吃橘子需要注意的是什麼呢？

吃橘子的注意事項

許多人吃橘子時， 都喜歡將橘瓤外白色的筋絡扯得一乾二淨， 其實， 這種吃法是不科學的。 橘瓤外白色的網狀筋絡就是“橘絡”， 它具有通絡化痰、順氣活血之功， 不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品， 而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。 所以， 吃柑橘最好別丟橘絡。

有些人吃完橘子後， 喜歡用橘皮泡水喝。 這是把鮮橘皮當做燥濕化痰的陳皮來用。

陳皮有理氣調中、燥濕化痰的功效， 但陳皮並非鮮橘皮， 它是成熟的橘皮經曬千或晾乾製成的。 一般放至隔年後， 等揮發油含量大為減少， 黃酮類化合物含量相對增加之時， 陳皮的藥用價值才能體現出來， 且陳得越久越好。 而鮮橘皮含揮發油較多， 不具備陳皮那樣的藥用功效， 用鮮橘皮泡水， 不但不能發揮陳皮的藥用價值， 由於揮發油氣味強烈， 有刺激性， 還會刺激腸胃， 對健康產生不利影響。 因此， 不要隨意拿鮮橘皮泡水喝。

孕婦可以吃橘子嗎？孕婦雖然可以吃橘子， 但是也不宜多吃哦。