家裡的孩子都是父母的心頭寶， 所以孩子的健康就是我們很多人要關心的問題了， 尤其是孩子要是便秘的話， 那麼我們的家長就會感到很焦急的， 那麼孩子便秘該怎麼辦， 有沒有什麼飲食的方法可以幫助孩子呢？
兒童便秘常見原因：
1、兒童正處在生長發育階段， 本身就容易產生內熱， 如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果， 時間長了就可能造成消化功能下降， 讓食物過長時間滯留在腸道內， 又生內熱， 兩熱相加， 損傷體內津液， 形成便秘。
2、沒有接受母乳餵養者， 飲食大多以牛奶、糖類為主， 又沒有注意添加有益排便的輔食，
3、幼兒期， 若以市售精細軟類兒童食品為主食者， 便秘就更為嚴重。
4、自幼溺愛， 缺乏規律睡眠， 尤其是夜晚不睡， 白天多睡者， 最易發生便秘。 另外， 缺乏定時（尤其是晨起）排便者， 也會發生便秘。
5、嬰兒便秘：由於嬰兒膳食種類較局限， 常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高， 因此很容易發生便秘， 嬰兒便秘時， 主要表現為每次排便時啼哭不休， 甚至發生肛裂。 肛裂的發生使嬰兒對大便產生恐懼心理， 造成惡性循環， 加重便秘。
適合兒童便秘的食療方法
香蕉冰糖粥：取香蕉3條約300克， 糯米100克， 冰糖100克。 將糯米淘洗淨， 香蕉去皮， 切段， 兩者加適量水煮成稀粥， 再加入冰糖化開， 讓孩子經常食用，
紅薯粥：取紅薯500克， 大米200克， 少量白糖。 將紅薯洗淨切塊， 與大米一起置鍋內， 加適量水煮成稠狀爛粥， 加入白糖， 早晚讓小兒溫熱食用， 因為冷後再吃易引起胃部泛酸。 常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。
如果你家的寶寶也有便秘的問題， 那麼我們輕易是不要給我們的孩子吃藥的， 上面的這兩個食譜都是比較適合我們的孩子的， 我們可以在孩子的飲食加入。
