現在的中年人對於健康的追求越來越高， 對身體的健康程度也越來越重視， 經常的體檢能夠辨別出身體有無哪個部位有問題， 今天小編就來教中老年朋友在家如何自己給自己做檢查， 以及中老年體檢的必檢項目。
專家指出， 現在人們健康意識越來越強， 很多人都明白了定期體檢的重要性， 在此需要提醒的是， 人們一定要針對性的進行體檢， 特別是老年人， 要重視以下幾個專案的檢查， 尤其要重點檢查的專案是心腦血管：
一、血糖和血脂。 對於體重超標的肥胖老人來說， 尤其要查血糖和血脂，
二、骨密度測定。 骨質疏鬆是老年人常發病之一， 尤其是女性。 所以當女性超過45歲， 男性超過50歲以上就要做骨密度檢測， 並根據檢查結果即時補充所需物質。
三、B超(肝、膽、胰腺)。 老年人容易患有膽囊息肉， 通過對肝、膽B超可對其臟器的形態進行檢查， 能夠提前發現是否患有肝、膽部位的腫瘤， 或膽囊結石等疾病。
四、前列腺檢查或子宮附件、婦檢。 對於老年男性要提防前列腺肥大;女性老年後容易出現宮頸病變， 所以每年要做一次全面婦科檢查。
五、心腦血管檢查。 這是老人體檢的重點。 心腦血管疾病是老年人的常見疾病， 特別是冠心病， 而高血壓是冠心病的誘因之一。 所以要定期做血壓檢查，
一、血壓測量
血壓是每個人體檢都必須檢查的項目， 因為現在高血壓的比較高發與常見的病， 不論男女老少患高血壓的人數是只增不減。 在過了40歲以後更是應該每年定期的測一次血壓。 早發現早治療。 高血壓遭早期被發現很容易治癒。
二、血脂檢測
其目的是檢查是否患有高血脂症。 血脂過高對動脈粥樣硬化的發生、發展起著推波助瀾的作用。 動脈硬化常可導致冠心病和心肌梗塞。
三、防癌檢查
癌症是人類面臨的殺死， 而且一旦沒有及時的檢查出來， 等到出現一些併發症的時候，
四、眼底檢查
不少疾病可通過眼底檢查而得以及時發現， 如觀察視網膜動脈是否硬化， 可知全身動脈硬化及腦動脈硬化的程度。 中年人應每年檢查眼底一次。
五、甲胎蛋白檢測
男子到了中年， 由於前列腺開始衰退， 結締組織增生， 會出現不同程度退化， 甚至產生惡性病變， 因此尤其要注意這個器官的檢查保健。
去醫院體檢雖然結果準確， 但卻比較麻煩。 對很多老年人來說， 經常去醫院體檢更是不太可能。 衛生部中日友好醫院老年病科副主任醫師趙東說，
心臟功能測試：在1分鐘內， 向前弓背彎腰20次， 前傾時呼氣， 直立時吸氣。 彎腰之前先記錄下自己的脈搏， 做完運動後再立即測量自己的脈搏， 運動結束1分鐘後做第3次測量， 將此3項資料相加， 減去200， 除以10， 如所得數為0—3， 表明心臟功能極佳;4—6為良好;9—12為較差; 12以上就該立即就醫了。
呼吸功能測試：在安靜狀態下正常呼吸， 記錄每分鐘的呼吸頻率。 下述頻率為各年齡段的最佳值， 超過或低於該資料者均屬欠佳：40歲為10—15次;50歲為8—10次;60歲為5—10次。
屏氣測試：深吸一口氣， 然後最大限度地屏氣， 如果一個年滿50歲的人， 能屏氣30秒左右就證明肺功能良好。 長時間屏氣後， 再慢慢呼出，
體力、腿力測試：如一步邁兩個臺階， 能快速爬上5樓， 說明健康狀況良好;一級一級登上5層樓， 沒有明顯氣喘現象， 證明健康狀況不錯;如果氣喘吁吁， 為較差型;登上3樓就又累又喘， 意味著身體虛弱， 應到醫院進一步查明原因。
仰臥起坐測試：仰臥地上或床上， 雙腿彎曲壓住， 雙手交叉， 置於胸部， 抬起上半身向前傾， 使雙手能夠碰到雙腳。 以一分鐘為限， 記錄上半身坐直的次數。 40歲35—40次為健康狀況良好;50歲為25—30次;60歲為15—20次。
體檢主要包括三大部分：一是一般的體格檢查， 包括內科、外科、婦科、五官科、肝病科的專科檢查;二是功能檢查， 包括心電圖、X光、B超(包括肝、膽、脾、腎和生殖系統)等影像學檢查;三是生化檢驗， 包括血、尿、便三大常規及血糖、血脂、肝腎功能、乙肝五項的化驗檢查。此外，還有腫瘤三項(甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原)檢查，及前列腺癌、宮頸癌、乳腺癌的早期篩查等。
一般情況下，體檢都要按照以上幾大部分進行，但不同年齡、性別、體重、職業的人所需的體檢側重點也有所不同。老年人最好要重視以下七個方面的檢查：
第一.心腦血管檢查。這是老年人體檢的重點。測血壓，高血壓是冠心病發病誘因之一，血壓經常處於高峰，容易發生腦血管意外;心電圖檢查，可瞭解心肌供血情況、心律失常等，年紀很大，沒辦法跑活動平板者，建議做個心臟彩色B超;頸動脈B超，可檢查出血管是否發生病變。
第二.肝、膽、胰腺B超及胸透。肝、膽B超可對肝、膽的形態進行檢查，提前發現是否出現肝、膽腫瘤，或膽囊結石。由於這是一種無創傷檢查，所以老年人可進行多次檢查。胸透可早期發現肺結核、肺癌，常年嗜煙的老年人更應該定期做胸透檢查，對無症狀的早期肺部腫瘤，這是最佳初篩手段。
第三.查眼底。可及早發現老年性白內障、原發性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的病人，可通過查眼底反映出動脈是否硬化。
第四.查血糖和血脂。肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人尤應注意此項，特別是餐後兩小時的血糖很能說明問題。
第五.檢測骨密度。老年人容易骨質疏鬆，因此50歲以上的男性和45歲以上的女性應進行骨密度檢測。
第六.胃腸鏡檢查。老年人的腸胃本來就已經不是很好了，所以需要定期的檢查，如果年紀大了腸胃不好對食物的消化和吸收都有很大的影響，。而且定期檢查可以檢查出是否有一些癌前的症狀。早發現早治療。
第七.婦科檢查或前列腺檢查。老年女性即使已絕經，也不能忽視每年一次的全面婦科檢查，而男性則應做前列腺檢查。
總之，當老年人為自己定體檢清單時，最好先將身體的不適情況告訴醫生，以便醫生有針對性地補充檢查項目，體檢結果出來後一定要請醫生加以分析，發現問題後應儘早治療。
結語：年紀越大身體的器官就越開始萎縮、衰敗。人體的抵抗力也是大幅下降，如果不定期體檢，很容易患上一些疾病，而自己卻渾然不知。等到發現的時候往往已經很難救治。所以定期體檢對人體的健康是非常有利的。
包括血、尿、便三大常規及血糖、血脂、肝腎功能、乙肝五項的化驗檢查。此外，還有腫瘤三項(甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原)檢查，及前列腺癌、宮頸癌、乳腺癌的早期篩查等。一般情況下，體檢都要按照以上幾大部分進行，但不同年齡、性別、體重、職業的人所需的體檢側重點也有所不同。老年人最好要重視以下七個方面的檢查：
第一.心腦血管檢查。這是老年人體檢的重點。測血壓，高血壓是冠心病發病誘因之一，血壓經常處於高峰，容易發生腦血管意外;心電圖檢查，可瞭解心肌供血情況、心律失常等，年紀很大，沒辦法跑活動平板者，建議做個心臟彩色B超;頸動脈B超，可檢查出血管是否發生病變。
第二.肝、膽、胰腺B超及胸透。肝、膽B超可對肝、膽的形態進行檢查，提前發現是否出現肝、膽腫瘤，或膽囊結石。由於這是一種無創傷檢查，所以老年人可進行多次檢查。胸透可早期發現肺結核、肺癌，常年嗜煙的老年人更應該定期做胸透檢查，對無症狀的早期肺部腫瘤，這是最佳初篩手段。
第三.查眼底。可及早發現老年性白內障、原發性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的病人，可通過查眼底反映出動脈是否硬化。
第四.查血糖和血脂。肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人尤應注意此項，特別是餐後兩小時的血糖很能說明問題。
第五.檢測骨密度。老年人容易骨質疏鬆，因此50歲以上的男性和45歲以上的女性應進行骨密度檢測。
第六.胃腸鏡檢查。老年人的腸胃本來就已經不是很好了，所以需要定期的檢查，如果年紀大了腸胃不好對食物的消化和吸收都有很大的影響，。而且定期檢查可以檢查出是否有一些癌前的症狀。早發現早治療。
第七.婦科檢查或前列腺檢查。老年女性即使已絕經，也不能忽視每年一次的全面婦科檢查，而男性則應做前列腺檢查。
總之，當老年人為自己定體檢清單時，最好先將身體的不適情況告訴醫生，以便醫生有針對性地補充檢查項目，體檢結果出來後一定要請醫生加以分析，發現問題後應儘早治療。
結語：年紀越大身體的器官就越開始萎縮、衰敗。人體的抵抗力也是大幅下降，如果不定期體檢，很容易患上一些疾病，而自己卻渾然不知。等到發現的時候往往已經很難救治。所以定期體檢對人體的健康是非常有利的。
