低血壓吃什麼好

說到了低血壓這個疾病， 相信很多人並不是十分瞭解了。 其實低血壓是相對於高血壓而言的一種疾病， 而除了高血壓會危害到我們人體的健康之外， 低血壓同樣也會危害到我們的身體。 而低血壓的發病人群主要集中在女性朋友身上， 容易出現頭暈， 昏倒等症狀和現象。 因此需要及時通過一些食物進行調理。 那麼到底低血壓吃什麼好呢?

營養專家告訴我們說低血壓除了需要在藥物上進行治療之外， 食物的作用也是非常非常重要的， 血壓的人群應該多吃一些補氣補血等食物， 這樣就能夠有效地改善頭暈， 昏倒等症狀。 下面就給大家詳細介紹一下低血壓吃什麼好這個問題。

低血壓和高血壓一樣， 同樣困擾著人類的健康。 血壓低的情況發生在女性身上比較常見， 血壓低的人容易出現暈倒。 除了在藥物上加以治療， 更重要的是在日常飲食上也要多加注意。 血壓低的人吃什麼好?補氣的食物、高鈉、高膽固醇的食物都是值得推薦的。

血壓低的人吃什麼好?血壓低會影響人的身體健康， 眼中的會出現輕易頭暈、昏倒等現象。 血壓低的人應該在日常飲食中多吃一些補氣的食物， 如桂圓、大棗等。 此外， 含鈉、含膽固醇高的食物都是不錯的選擇。 此外日常生活中， 注意保健也是十分重要的。

低血壓吃什麼好

1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，

如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之力， 可常食用。 人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。 多喝湯， 多飲水， 增加鹽份攝入。 所以， 低血壓患者應該加強營養， 葷素兼吃， 合理搭配膳食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低， 血紅蛋白不足的貧血症， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物， 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血， 有利於增加心排血量， 改善大腦的供血量， 提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

3、伴有食少納差者， 宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，

如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反， 本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品， 適量常吃， 有利於提高血膽固醇濃度， 增加動脈緊張度， 使血壓上升。

低血壓的日常生活預防常識

1、晚上睡覺將頭部墊高， 可減輕低血壓症狀。

2、鍛煉身體， 增強體質。 平時養成運動的習慣， 均衡的飲食， 培養開朗的個性， 保證足夠的睡眠、規律正常的生活。

3、早上起床時， 應緩慢地改變體位， 防止血壓突然下降， 起立時不能突然， 要轉身緩緩而起， 肢體屈伸動作不要過猛過快， 例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。

洗澡水溫度不宜過熱、過冷， 因為熱可使血管擴張而降低血壓， 冷會刺激血管而增高血壓。 常淋浴以加速血液迴圈， 或以冷水， 溫水交替洗足。

4、飲食上， 少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

看完了上面詳細介紹地關於低血壓吃什麼好這個問題的答案， 相信各位女性朋友對於這個問題已經有所認識和瞭解了。 平時應該多吃一些補氣補血的食物， 例如：桂圓， 蓮子， 大棗等食物， 還需要注意日常的生活常識等， 這樣就能夠有效地改善低血壓這個疾病了。