教師的工作紛繁複雜， 可謂非常辛苦。 長年累月的緊張生活導致了很多教師的飲食不規律， 營養不均衡， 進而引發很多“與食有關”的諸多疾病。 為了表示對認為工程師的敬意， 我們特別盤點了當下教師在飲食方面所存在的八個壞習慣， 為了自身的健康， 我們提醒每一位教師都應該儘快改掉這些壞習慣。
壞習慣1：不吃早餐
不吃早餐會嚴重損傷人的腸胃， 進而影響人的健康， 使人無法精力充沛地工作， 甚至導致早衰。 德國的研究人員在對7000多人的長期跟蹤調查後發現， 不吃早餐的人占到了40%。 他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。
溫馨提醒：早餐食物應當儘量做到可口、開胃， 增進食欲， 並且應保證足夠的數量和較好的品質。 要知道不同食物在胃中停留的時間長短是不一樣的， 所引起的血糖反應也不相同。 因此， 提醒廣大教師在早餐食物的選擇上一定要注意幹稀搭配， 葷素兼備。
壞習慣2：吃得過快
進食速度太快， 會加重人的腸胃負擔， 久而久之就會導致肥胖。 調查發現， 很多教師的午餐都是在辦公室裡匆忙解決的。 進食速度過快， 食物未得到充分咀嚼， 不利於口中食物被唾液澱粉酶初步消化， 從而加重腸胃負擔。
溫馨提醒：教師吃飯時應當盡可能地慢一些， 就算是工作很繁忙， 也不應犧牲自己吃飯的時間。 要知道， 健康的身體才是工作的本錢。
壞習慣3：暴食晚餐
對於不少教師而言， 晚餐才是他們一天的正餐。 老師們往往是早餐要看“表”， 午餐要看“活”， 只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前， 美美地大吃一頓。 這樣的做法對健康極為不利。 研究發現， 早餐、午餐湊合， 晚餐又吃得太豐盛的人， 久而久之極易造成肥胖。
溫馨提醒：科學的進食規律應該是：第一、晚餐要素吃。 晚餐應以富含碳水化合物的食物為主。 儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。 第二、晚餐要少吃， 一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的三分之一。
