想要用跳繩這個方法減肥的話， 那麼跳繩的量絕對不能少， 因為只有足夠的量才可以燃燒身體的脂肪， 從而幫助自己達到理想的減肥效果， 但是你要具體去認識瞭解過， 到底跳繩多少下， 才可以幫助自己起到減肥的效果嗎？下面我們就為大家具體解跳繩減肥的方法。
跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂， 運動減肥見效不快， 但非常科學， 會燃燒大量脂肪， 而且不會反彈。 節食和藥物減肥見效快， 但卻是以健康為代價， 而且容易反彈， 反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。
相反的， 暫態爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪， 故這類運動對減肥無益。 下面是八項運動熱量消耗統計， 注意：人體每減掉一公斤脂肪， 需消耗七千七百卡熱量， 另一種說法是七千二百卡， 愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志， 請自己算算看， 做什麼運動最有效， 安全係數最高， 經濟投入最少。 游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能， 鍛煉靈活性和力量都很有好處。
利用跳繩方法減肥， 大家對這些常識問題， 當然是不可忽略的， 平時的時候對這些減肥方法應該注重科學的認識， 因為當我們的方法正確了， 自然而然就可以輕鬆的幫助自己， 減肥瘦身了， 有了好身材人也會因此更自信。
