電腦族、辦公族的朋友們天天對著電腦， 不僅皮膚變差了， 恐怕連視力都會下降， 怎麼辦呢？教你幾招護眼運動。 跟著做吧！
1.球做運動
如果盯著電腦螢幕已經一小時了， 你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。 例如， 向上望， 同時呼一口氣， 再將視線移回中間， 吸一口氣， 如此重複三次， 最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2.偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水， 並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面， 保持眼部濕潤。 很多人因為太專注於工作， 長時間盯著電腦螢幕忽視了眨眼睛，
3.時保持間歇休息
職業女性如果連續使用電腦6~8小時， 應每隔1~2小時休息一次， 讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時後最好離開電腦螢幕， 注視遠方目標， 直到清楚後再維持10幾秒鐘。
4.按摩解疲勞
看資料時或開會間歇， 用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按， 重複5~6次。 長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞， 還有助於視力的改善。
5.忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎-當然。 據調查， 很多人因為太專注盯著電腦， 本能地使呼吸速度變緩， 而吸氣是可以加速血液迴圈的， 可以緩解眼睛疲勞。
