足球過人 教你5個很有用的足球技巧

足球技巧有很多， 在眾多足球技巧中， 最實用的就是足球過人技巧， 學會怎麼過人， 才能不讓別人搶到球哦!踢足球的好處有很多。 下面就跟小編一起來瞭解足球過人技巧， 及小孩踢足球的好處吧!

足球簡單實用的過人技巧

1、扣球變向

扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法， 實用性高。 在遇到對方防守的時候， 要先注意對方的步點和自己的重心， 把自己身體的協調性調整好， 在動作做出的時候要快， 快速變向無需假動作。 變完方向之後加速擺脫。

2、人球分過

在想使用這個技巧的時候， 要注意兩點。

第一要注意自己身體的重心， 要調整到你要衝刺的一側。 第二要注意分球的力度， 太大容易超出自己的控制範圍， 太小就很容易被搶斷。 不過如果人球分過成功的話是相當有快感的哦。

3、急停變向過人

常常伴有的假動作會讓防守你的人受盡折磨。 觀察對方球員的重心和狀態突然， 然後向反方向迅速移動的變線， 如果在高速運球中會直接令對方失去重心跌倒， 輕鬆擺脫。

4、馬賽迴旋

這個動作對於球員的腳法和身體的協調性比較高。 特別是在兩個人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動作會直接擺脫防守， 精彩絕倫。

5、踩單車

高速運行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員頓時失去重心失掉防守位置，

可以輕易的擺脫防守。

6、甩牛尾巴過人

將球黏在腳面上撥球看到對方身體重心放生變化的一刹那迅速向反方向回扣， 足以瞬間秒殺對方防守。

小孩踢球優點

一、改善呼吸系統的功能

堅持足球運動能夠改善呼吸系統的功能， 因為足球是集跑步與腿部運動於一身的， 運動強度是很大的。 在足球運動中需要跑步， 傳球， 射球等的過程中會加強呼吸的深度， 從而吸進更多氧氣， 排出更多的二氧化碳， 從而使肺活量增大， 肺功能加強。 有研究指出， 經常鍛煉的人由於身體適應能力較強， 其呼吸顯得平穩、深沉、勻和， 頻率也較慢。

二、強化腿部的骨骼

足球是訓練腿部的最佳運動， 堅持鍛煉還能增強體質。 踢足球需要我們不停的跑動，

而在不斷運動腿部的過程中， 由於促進了新陳代謝， 骨的血液供給得到了改善， 骨的形態結構和機能都發生了良好的變化， 骨密質增厚， 使骨變粗， 骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律， 骨表面肌肉附著的突起更加明顯。 這些變化使骨變得更加粗壯和堅固， 從而提高了骨的抗折， 抗彎， 抗壓縮和抗扭轉方面的功能。 堅持體育鍛煉還可以增強關節周圍的力量， 關節囊和韌帶也增厚， 從而增大關節的穩固性;同時， 體育鍛煉使關節囊， 韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大， 從而提高關節的靈活性。

缺點

可能造成身體損傷， 包括骨折， 脫臼， 關節勞損， 肌肉拉傷和軟組織挫傷等。 這是任何運動都可能造成的後果。

看了上面關於足球運動的好處及壞處的介紹， 相信大家已經知道優點遠大於缺點了， 那麼大家就要堅持踢足球哦!足球是世界上最廣泛的體育運動， 沒有之一!小孩兒還能因此得到鍛煉， 促進生長發育， 增強溝通能力和團隊協作能力。

結語：通過上文的介紹， 相信大家對足球簡單實用的過人技巧和小孩踢球優點已經有了更多的認識， 小編希望大家能多瞭解一些關於足球運動的內容， 踢足球的好處有很多， 大家也要堅持踢足球哦。 今天的介紹就到這裡， 也希望這些內容能夠説明到大家哦!