在日常的健康飲食當中， 有很多人都存在著消化不良， 胃部不適、脹氣以及食欲不振等現象， 長此以往， 是非常容易引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病的。 可見消化不良雖然是小事， 也要重視起來。
那麼， 消化不良吃什麼好呢？
一、山藥桂圓湯
材料：懷山藥50克， 桂圓肉15克， 白砂糖2匙
做法：山藥洗淨、去皮， 切成塊狀， 與桂圓肉一起用文火煮20分鐘， 加砂糖2匙即成。
功效：適用于消化不良、大便溏薄。
二、山楂麥芽湯
材料：生山楂30克， 炒麥芽30克， 紅糖適量
做法：將山楂、麥芽加清水適量， 煮沸後用文火煎20分鐘， 再加紅糖即成。
功效：適用於肉食消化不良和食積引起的胃痛。
注意：如胃潰瘍有胃酸者禁用。
三、山藥蘿蔔芫荽湯
材料：懷山藥50克， 白蘿蔔100克， 芫荽（即香菜）一把， 食鹽適量
做法：
1、將山藥洗淨、去皮， 與洗淨的白蘿蔔一起切成塊狀， 將芫荽切成小段。
2、將山藥、蘿蔔加清水適量， 煮沸後再用文火煎20分鐘， 再加入芫荽， 煮片刻後加適量食鹽即成。
功效：適用於食積胃脘飽脹和胃寒者。
四、大棗陳皮湯
材料：大棗10枚， 陳皮6克
做法：用沸水沖泡10分鐘左右， 飯後飲水吃棗。
功效：可以治消化不良。 四季均可使用。
大棗是大眾化的滋補果品， 藥食兼備。 《神農本草經》中記載， 大棗味甘， 性溫， 歸脾、胃經， 有補中益氣、養血安神的功效， 主治脾虛食少、乏力便溏等。 古代醫書稱其“解藥毒， 和百藥”，
陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和的刺激功能， 可促進消化液的分泌， 排除腸管內積氣， 增加食欲。 與大棗合用， 對於脾虛引起的食欲不振、疲乏無力、大便不成形等症狀， 有一定的治療作用。
需要注意的是， 大棗雖好， 但不能一次吃得過多， 否則會引起胃酸過多和腹脹， 因此經常胃痛、腹脹的人不適合此方。 由於大棗性溫， 有滋膩的作用， 口幹口渴、手腳發熱、大便幹、尿黃的火大之人也不適合。 另外， 大棗含糖量較高， 糖尿病患者也應慎用。
小編愛叨叨：這些健康好湯， 都是非常適宜胃部經常不適， 容易出現消化不良症狀的朋友們。
