減肥是我們好多朋友在進行的事情， 減肥的方法也特別多， 在進行減肥的時候我們不但可以通過有氧運動來進行， 同時也可以通過器械訓練來進行， 一般有氧運動和無氧運動結合進行減肥的效果是特別好的， 也有好多朋友在平時的時候通過跳減肥操來進行減肥， 那麼， 減肥操是有氧運動嗎？我們來進行一下瞭解。
不同的減肥操對應不同的人會有不同的結果， 是不是有氧運動要看樓主自身的體質和減肥操的運動強度綜合考慮。
首先， 什麼是有氧運動?
簡單來說， 你運動的時候需要大量氧氣，
其次， 要看每個人的體質， 極端一點， 如果是400斤的大胖子， 快走可能都喘， 這樣的話快走對於他就是無氧運動了。 因此， 是不是有氧運動， 通常來說減肥操是有氧運動。 但是也要看自身的感受了， 如果要大喘氣那就一定是無氧運動。
有氧運動跟無氧運動是不一樣的， 有氧運動在機體(身體)進行有氧代謝， 反之則是無氧代謝。 無氧代謝， 對於塑造肌肉線條、增加肌肉力是首選的有氧代謝， 前5分鐘會先燃燒糖原， 然後持續越久會燃燒越多脂肪。
通過上述的介紹， 我們知道了減肥操是有氧運動， 一般有氧運動是一種可以提高身體體質的運動方法， 也是一種我們平時需要堅持的減肥方法， 一般有氧運動在進行減肥的時候效果是特別明顯的， 不過不管是什麼樣的在減肥運動， 都要注意正確的方法。
