這些食物超級厲害你知道嗎

說道“超級”食物， 小編不得不說這6種食物， 它們很平常， 沒有昂貴的價格卻有超高的營養價值！！哪6種？？趕緊來看一下吧！

哪些食物這麼厲害？

1 紅薯

紅薯能滋補肝腎， 助機體恢復活力;提高消化器官的機能， 潤腸通便。 它還具有增強抵抗力， 延緩衰老的功能。 紅薯含有維生素C和E， 並且只有紅薯中所含的維生素C和E， 在高溫條件下具有不被破壞的特殊性能。 其中維生素C能明顯增強人體對感冒等數種病毒的抵抗力， 而維生素E則能延緩衰老。

2石榴

石榴顆粒晶瑩， 清涼爽口， 營養價值極高。 石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，

具有很好的排毒和抗氧化功效。 石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等， 能夠為我們的肌膚迅速補充水分。 而石榴中的花青素是目前為止人類能夠從食物中提取到的， 保護眼部肌膚的物質。 它可以防止眼部肌膚被外界自由基傷害， 增加眼底血管彈性和光滑度。

3開心果

開心果的果仁中含有豐富的葉黃素， 它不僅僅可以抗氧化， 而且對保護視網膜也很有好處。 其富含的精氨酸， 不僅可以防止動脈硬化的發生， 還有助於降低心臟病的發作風險。 開心果營養豐富， 其種仁含蛋白質約20%， 含糖15%～18%， 還可以榨油。

4土豆

夏季出汗多， 人體也會流失大量鉀元素。 而土豆含有豐富的鉀元素， 可以有效地預防高血壓，

還能降低血液中的膽固醇， 使血管有彈性， 從而防止動脈硬化。

同時， 土豆所含的纖維素細嫩， 對胃腸黏膜無刺激作用。 常食土豆有和胃調中、健脾益氣的作用， 還能寬腸通便， 幫助機體及時排泄代謝毒素。

5芒果

吃芒果可以增強記憶力?這是因為芒果裡含有大量天然穀氨醯胺。 醫學上早就證實， 穀氨醯胺是大腦正常工作的能量來源， 當然也是大腦發揮記憶功能不可缺少的物質。 芒果還可以幫助人體快速補充體力、消除疲勞感。 這是因為芒果含有大量可被人體吸收的葡萄糖和果糖， 這些糖類被吸收後可迅速被氧化分解供能。

6西蘭花

西蘭花中的維生素C含量極高， 能提高肝臟解毒能力， 增強免疫力， 有利於人體生長發育。

適量食用可保護視力， 維持骨骼正常生長。 西蘭花富含維生素K， 能維護血管的韌性， 不易破裂;同時也含可防止感染。