城市生活節奏十分緊張， 職業人群的壓力很大， 很多人都有不同程度的緊張、憂鬱， 這時拿起一個蘋果聞一聞， 不良情緒就會有所緩解， 同時還有提神醒腦之功。 吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。 且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等， 是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中富含鎂， 鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。 一個蘋果中含有5克的膳食纖維， 也就可以滿足人體一天膳食纖維需求的20%。 吃蘋果的時候注意細嚼慢嚥， 這樣會產生“飽腹感”， 蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液， 從而保持穩定的血糖和胰島素的水準。
平安之果話養生
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