女性哮喘如何合理運動

活潑好動是女性的天性， 室外體育運動可以促進肺功能的發育， 增加肺活量， 增強呼吸系統的防禦能力， 然而， 對於哮喘患者來說， 問題就不那麼簡單了， 那麼， 對於確診為哮喘的女性患者應如何合理參加體育活動呢?

劇烈運動會加速呼吸頻率， 吸入致敏物質， 使氣管和支氣管分泌物增加， 呼吸道溫度下降， 導致支氣管痙攣誘使哮喘發作。

輕微的運動可防止哮喘 調查證實， 長期參加如散步、慢跑、輕鬆體操等能增強體質的活動， 可調節人體的交感與副交感神經， 提高支氣管黏膜上皮對外界刺激的反應閾值，

減少哮喘發作。 另外， 哮喘因情緒緊張， 長期不活動對疾病抵抗能力差， 反而易誘使哮喘發作。 因此， 鼓勵患兒適當參加體育運動， 以促進血液迴圈及新陳代謝， 改善呼吸功能， 增強肌肉張力， 提高機體抵抗力以減少哮喘發作

同時， 體育運動前15分鐘吸入β受體激動劑， 或吸入色甘酸鈉氣黴劑， 也可以在運動前期2小時口服β2受體激動劑， 可有效預防哮喘發作。 運動前應做熱身運動， 因為熱身時呼吸道對環境的溫度有一個逐步的適應過程， 就可以減少不良刺激誘使哮喘的發作。

選擇合適的運動地點和方式也比較重要， 應當避免在寒冷的環境中進行體育運動。 此外， 運動時間要根據每個患兒的具體情況而定， 但總的原則是避免長時間的體育運動。

注重加強哮喘的預防措施， 使家長意識到適當的體育活動有利於健康， 鼓勵患兒盡可能過正常人的生活， 參加有易於身心的體育活動是醫生、家長、患兒之間取得理解、共識和合作的關鍵因素之一。