柳絮飛落， 杜鵑夜啼， 牡丹吐蕊， 櫻桃紅熟， 自然景物提醒人們時至暮春， 初夏將至了。 此時人們的養生也要適應暮春時節的氣候特點。
防花粉過敏
花粉過敏是春天高發的疾病， 各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏原。 暮春柳絮滿天飛， 又是花粉高峰期， 春風一吹， 很多人容易出現臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等症狀。 過敏體質的人應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。 特別要注意避免與過敏原接觸。 在飲食上減少高蛋白、高熱量食物的攝入， 出現過敏反應及時到醫院就診。
重精神調養
暮春時節陽氣漸長， 陰氣漸消， 要早睡早起， 更要注意心理保健， 在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張， 切忌遇事憂愁焦慮， 甚至大動肝火。
中醫講究春夏養陽。 春日總給人們一種萬物生長、蒸蒸日上的景象， 此時野外空氣特別清新， 正是採納自然之氣的好時機， 而活動為養陽最重要的一環， 人們應根據自身體質， 選擇適當的鍛煉項目， 如慢跑、做操、打球等， 也可以到野外春遊， 這不僅能暢達心胸， 怡情養性， 而且還有利於身體的新陳代謝， 使氣血通暢， 鬱滯疏散， 祛濕排毒， 提高心肺功能。 早晨是採納自然之氣的大好時機， 老年人可選擇靜中有動的運動如太極拳等， 提高身體新陳代謝水準， 增加出汗量， 達到除濕效果，
野外春遊也是不錯之選， 能疏散鬱滯， 提高心肺功能， 增強體質。 在精神情志養生方面， 應戒暴怒， 更忌情懷憂鬱。 聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情， 使人心胸開闊， 保持恬靜的心態。
食療祛濕氣
暮春時節， 消化功能旺盛有利於營養的吸收， 因此這時正是補養身體的大好時機。 應當食用一些益肝補腎的食物， 適當吃一些含B族維生素較多的食物， 如小麥胚粉、標準麵粉、蕎麥粉、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等， 以順應陰陽的變化， 這樣不僅可以提高身體素質， 抵抗春瘟， 而且還可為安度盛夏打下基礎。 如果飲食不當， 極易使腸胃受損。 從這個意義上講， 這一時期又是胃病的易發期。
過了穀雨便意味著春季快過去了， 按照中醫“春養肝”的觀點， 要抓緊時機調理肝血。 此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。 而在眾多的蔬菜之中， 最適宜養肝的是菠菜。 中醫認為， 菠菜性甘涼， 入腸、胃經。 有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效， 對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。 對春季裡因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
暮春時空氣中的濕度逐漸加大， 人體由內到外會產生不適反應。 從中醫的角度來說， 如此潮濕的環境，
