如何“春捂”才健康

春季是由冬寒向夏熱的過渡時節， 陰退陽長和寒去熱來的轉折之期。 此時雖陽氣漸生， 但陰寒未盡， 所以， 古今養生十分強調“春捂”。 這既是順應陽氣生髮的養生需要， 也是預防疾病的自我保健良法。 可“捂”也不能盲目， 要講求方式方法， 否則不僅不利於身體健康， 還可能致病。

“春捂”貴在瞭解天氣變化

醫療氣象學家發現， 許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。 比如感冒、消化不良早在冷空氣到來之前便捷足先登。 而青光眼、心肌梗死、中風等在冷空氣過境時也會驟然增加。

因此， 捂要順應天時， 在氣象臺預報的冷空氣到來之前增添衣物， 未雨綢繆。 面對“孩兒臉”似的春天， 你得隨天氣變化加減衣服。 晝夜溫差大於8℃就不要忙於減衣。 所以最好每天聽聽天氣預報“有備而衣”。

“春捂”要掌握分寸

“二月休把棉衣撇， 三月還有梨花雪”、“吃了端午粽， 再把棉衣送”， 這都是強調要春捂的經驗之談。 但對於養生保健來說， 這卻是遠遠不夠的。 當冬季向春季轉換時， 人體防衛體系處於“冬眠”初醒之際， 因此這一階段不能急於一下子脫掉衣物， 而應一件一件地脫， 並根據不同體質， 因人而異。 研究表明， 對多數老年人或體弱多病者來說， 15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。 也就是說， 當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時， 可以減少身上的衣物。

但是減衣還是以氣溫持續7至14天沒有變化時為好， 就是說氣溫回升了， 也得再捂7天左右， 體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。 減得過快有可能凍出病來。 “捂”帶有一點熱的意思， 也就是說衣服仍應適當多穿一些。 但絕不是衣服穿得越多越好， 如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗， 冷風一吹反易著涼“傷風”。

三類人更應“春捂”

兒童：如果過早地給孩子脫掉棉衣或穿得太少， 一旦遇到氣溫下降， 孩子就難以適應， 外出遭受冷風刺激， 張開的毛孔會馬上收縮閉合， 體溫調節失靈， 體內熱量散發不出去而造成上火， 導致身體抵抗力下降， 容易患傷風感冒、急性扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等疾病。 尤其是嬰幼兒， 更要捂一下，

但對於喜歡到處活動的孩子， 適當減一些衣服， 以防玩得大汗淋漓後被風吹， 反而會感冒。

女性：很多女性覺得春天來了， 迫不及待地換上單衣、單鞋， 即使在最怕冷的生理期也不例外。 初春季節， 因著涼而患病的女性很多， 其禍根皆因“冷落”了下半身， 而引發婦科， 痛經、功能性子宮出血等病的患者明顯增多。 這都是要“風度”不要“溫度”而造成的惡果。

老年人：老年人體內產熱較低， 且循環系統已不像年輕人那樣正常， 故容易受“倒春寒”的刺激。 因此初仲春時， 老年人仍要減少出門次數， 外出戴上帽子減少頭部血管受到冷空氣的刺激， 高血壓病人要注意正規持續用藥。