中醫自古就有“出汗養生治病”之說， 主張：出汗可以通經活絡， 疏通血脈。 但現代人夏季出的汗是越來越少了， 不少商場和辦公樓裡早早就開了空調， 家裡、車上也都有空調， 整天清清爽爽的， 一滴汗都不用出。 人們享受到空調的清涼， 但卻失去了天人相應、順應自然的養生機會， 那麼危害到底有多大呢？下面向大家詳細介紹。
吃睡不香和不出汗有關
談及不出汗的危害， 用個形象的比喻：“現代人活得就像反季節蔬菜一樣， 冬暖夏涼。 大家都知道這樣的菜味不好， 可是這樣的生活方式， 又怎能塑造一個健康的身體呢？
總不出汗的人， 因為皮膚代謝緩慢， 一些廢棄物難以排出， 膚色看起來都不健康。 同時， 不出汗、氣血運行慢了， 會影響消化， 導致人吃不香；而神經活動也會受到影響， 導致人晚上睡不香。
“動汗”最為可貴
中醫認為：動汗可貴， 因為此為深層出汗。 因外界高溫而造成的皮膚大量出汗（如蒸桑拿或夏天高溫）則為淺表出汗。
不一定運動到大汗淋漓， 運動到微微出汗、微微氣喘、尚能輕鬆交談的程度， 對大多數人來說就很合適了。 即便在炎熱的夏天， 也可以在早上10點前和下午5點後在戶外活動一下， 讓身體感受一下大自然的溫度， 微微出汗， 對健康其實是有益的。
夏天不愛出汗怎麼辦
對於夏季不出汗者， 除了要合理使用空調外，
除此以外， 跳交誼舞、練瑜伽、扭秧歌等都是不錯的備選方案。 同時， 一定要保證水分的充足攝入， 儘量多喝水。
