時令已入秋， 一些體質弱的老人在秋季易因秋燥而傷肺， 這樣到冬季老年人就容易感染肺部疾病。 因此， 在秋季養肺是最適宜的。 那麼， 養肺應該怎麼進行呢？下面向大家介紹幾種秋季養肺的方法：
注意食補：秋季燥邪為盛， 容易傷及肺陰， 可通過食療起到潤肺補肺的功效。 秋季可常食用百合湯：百合50克， 蜂蜜30克， 煎湯連同百合服下， 可起到潤肺清熱、止咳化痰、生津養肺的作用。 另外應主動飲水， 乾燥的秋季使皮膚的日蒸發水分在600毫升以上， 肺呼吸的日蒸發水分在300毫升以上， 因此， 主動飲水是秋季養肺的重要環節。
練習氣功：練習氣功是秋季養肺較好的方法之一。 秋季一般以收藏為主， 以靜練功為宜。 例如吸收功， 每日晚餐後兩小時在花園裡先慢步行走10分鐘， 然後站立， 兩目平視， 兩足分開與肩同寬， 全身放鬆， 兩手掌相搭， 掌心向下， 置於丹田， 吸氣於兩乳間， 收腹時緩緩呼氣松腹， 練功30分鐘， 十分有利於健肺。
定期沐浴：秋季裡可以通過洗澡來促進血液迴圈， 使肺與皮毛氣血流通。 一般秋季洗浴的水溫可控制在20℃~30℃， 在沐浴前先喝一杯淡鹽開水，
笑口常：笑可使人的胸廓擴張胸肌伸展， 肺活量增大， 從而調節人體氣機的升降， 解除胸悶， 消除疲勞， 恢復體力。 尤其是在清晨鍛煉時， 如果開懷大笑， 可以使肺吸入更多清新空氣， 呼出廢氣， 加快血液迴圈， 從而達到心肺氣血調和， 以保持人的情緒穩定。
