日日美白不見白, 天天防曬卻變黑!不知道大家有沒有這樣的感慨, 其實美白除了跟遺傳基因有關之外, 更大程度上是和我們的日常的生活習慣息息相關的, 比如飲食, 如果你喜歡吃這四種食物的話, 那麼你的美白考卷就很難過關啦!
1、深色食物
深色的食物, 也是你要注意的食物。 應少食深色食物及少喝飲料, 如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。 深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食, 烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。
此外, 還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
支招:牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物, 容易令黑色素排出, 也可以減輕內臟負擔。
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好, 聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖, 而且內含的氧化物會加速肌膚的化, 所以應儘量少食, 如果實在忍不住的話, 不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化, 如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑, 因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素, 這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性, 多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等, 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言, 含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
4、酸性的食物
鹼性食物與酸性食物的不均衡,平衡是自然界裡最美好最健康的狀態, 食物的攝取也是如此。
健康的人體體液呈弱鹼性的, 平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡, 血液會傾向酸性, 從而給人體帶來各種不適, 促進皮膚色素斑的形成。
多吃新鮮水果食用菌等食物, 控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態, 防止和淡化色斑的要則。