小兒缺鐵性貧血主要發病原因是飲食方面， 一般是兒童飲食中的鐵含量不足所引發的， 所以要給兒童多吃些富含鐵含量的食物， 平常在生活中儘量用鐵鍋做飯， 從而有效增加飯菜中鐵元素的含量， 對於含有鐵元素的食物多加瞭解， 那麼， 哪些食物可以預防小兒缺鐵性貧血呢?
黑木耳：含豐富的鐵質， 比動物性食品含鐵量較高的鴨蛋還要高13倍， 是防治缺鐵性貧血的較好食品。 可以將其與大棗共煮食用， 也可涼拌或炒肉食用。
雞肝、豬肝：含有豐富的蛋白質和鐵質， 是日常用於治療缺鐵性貧血的常見食物。
鵪鶉肉和蛋：適用于小兒缺鐵性貧血。 可取鵪鶉肉和蛋加口芪15克， 煮熟後去口芪吃肉、蛋。 經常食用， 或每日食鵪鶉蛋3~5枚， 煮或鹵均好。
鴿子：鴿子肉含有多種造血所需的微量元素， 進食後很容易被人體消化吸收， 所以可以多食鴿肉以補血。 用嫩鴿子一隻， 宰殺後洗乾淨， 塗上鹽稍醃片刻， 放碗中隔水燉火巴食用。
海帶：海帶是海產品中含鐵量較高的食品之一， 其中所含的鐵、鈷、葉綠素等有補血的作用。 可以涼拌、煮肉、煮排骨等。
芹菜：芹菜也是蔬菜中含鐵量高的食物之一， 是用於治療缺鐵性貧血的較好蔬菜。 可用來炒肉、包水餃等。
蜂蜜：蜂蜜可以改變血液組成， 提高血色素、血細胞和血紅蛋白的含量，
豬血：研究發現， 每100克豬血中含鐵45毫克， 比一般的肉類高100倍， 是所有食物中最理想的治療缺鐵性貧血的食品。 因其所含鐵容易被人體吸收， 所以治療效果比較顯著。 可用來煮湯或煮熟冷卻後涼拌吃。
蛋黃：蛋黃含鐵質豐富， 是嬰兒時期補鐵的好食品， 可以做成蛋黃粥等食用。
櫻桃：是所有水果中含鐵量最高的， 比同量的蘋果、桔子、梨等高出20倍以上。 治療時每次用鮮櫻桃20~40克， 早晚各食一次， 連吃半月。
桑葚：尤其是顏色較黑者含鐵和維生素C較多， 所以桑葚是補血佳品。 可用鮮桑葚1000克， 擠汁熬膏加適量蜂蜜， 每日食用10~20克。 也可經常食用鮮桑葚。
桃子：桃子也是含鐵量較多的水果之一， 生吃或加冰糖煮吃都行， 或做成果醬， 方便食用。
以上所提到的食物都富含鐵元素， 並能有效預防小兒缺鐵性貧血， 所以在日常的生活中， 一定要合理的搭配這些食物， 使孩子的營養均衡， 有利於孩子的成長， 對於那些缺鐵性貧血嚴重的孩子， 進行適量的藥物鐵劑的補充。
