核心提示：疲倦不一定是因為沒睡夠， 也可能是缺乏運動導致的。 不妨趁午休時間到室外散散步， 有助於放鬆心情， 讓筋絡暢通、氣血運行更順暢。
午休是給身體“充電”的時間。 但對於沒有午睡習慣， 或者是沒有午睡條件的人來說， 午休時間似乎變得很奢侈。 近日， 臺灣《康健》雜誌刊文， 教大家6個午休新點子， 讓你不睡覺也能覺得精力充沛。
按摩頭部或洗個頭。 如果整個上午都在電腦前， 幾個小時下來， 不但眼睛酸澀， 肩頸也會緊繃僵硬。 午休時不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等頭部穴道， 有助於舒緩肌肉，
飯後遛彎。 疲倦不一定是因為沒睡夠， 也可能是缺乏運動導致的。 不妨趁午休時間到室外散散步， 有助於放鬆心情， 讓筋絡暢通、氣血運行更順暢。
冷毛巾敷臉。 忙了一個上午後， 人們早已一臉油光， 皮膚悶在油脂和灰塵裡透不過氣來， 讓人精神狀態不佳。 午休時洗把臉， 或者用手帕、小毛巾蘸冷水， 敷臉幾分鐘， 臉部溫度降低， 能讓你下午神采奕奕。
斜靠在椅背上。 許多人午休時會趴在桌子上將就一下， 但是趴著睡容易壓迫手臂及胃部， 一覺醒來往往手麻、消化不良， 反而影響休息效果。 如果沒有午睡條件， 還不如將椅背向後傾斜， 並放一個靠墊來支撐腰部，
站著和同事聊天。 飯後和同事聊聊天也是很好的放鬆方式， 適度發洩一下、吐吐苦水， 有助於緩解心理壓力。 但是不能坐著聊天， 否則小腹會越來越大， 最好能站著， 或是一邊散步一邊聊天。 飯後站立15～30分鐘， 不但能防止脂肪囤積在小腹， 還有利消化吸收。
整理辦公桌。 如果連午休都繃緊神經埋頭工作的話， 就會更加疲乏， 導致整個下午工作效率降低。 這時最好能做些自己喜歡的事， 例如下盤棋、做點小手工， 轉換一下心情。 也可以稍微整理一下雜亂的辦公桌， 把跟下午工作無關的東西收起來， 以免分心、降低工作效率。
