自古以來， 古人就提倡以粥養生， 不但可以保健身體而且還易防治多種疾病。 對於粥的種類有諸多， 不同的材料製成的粥則對人體的作用也是不同的， 而本文推薦女性喝的這款周勝過吃阿膠， 趕快嘗試一下吧!
一款粥可滋補女人
女性身體易虛尤其是在月經期間、懷孕、生孩子後， 在這段時間內的飲食有一個共同點， 就是食用清淡的粥類， 不但可以滋補身體， 而且還可以防止疾病， 而本文推薦女性可以食用以黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米、紅糖為材料熬煮的粥。
女性美容養顏可喝這款粥
黑豆、黑米、黑芝麻是黑色食物， 經常食用且具有美容養顏的功效， 因為它們可以清除人體的自由基， 從而抗衰老。 所以， 與其食用阿膠美容護膚， 不如食用含有這幾種食物的粥類。
這款粗糧粥可養腸胃
粗糧粥含有豐富的膳食纖維及維生素， 可以促經常為蠕動， 從而起到促消化的功效， 這也起到養胃的作用。 另外， 這種粥含有大量的碳水化合物， 可以為人體提供能量。
喝粥防便秘
對於經常暴飲暴食且食用辛辣食物的人群， 則便秘的出現是常有的事情， 除了服用拉肚子的藥物之外， 可以經常食用本文推薦的粥， 因為這款粥具有防治便秘的功效。 因為粗糧促經常為蠕動的同時可以潤滑腸道， 使人排便通暢。
這款粥的優勢是適合多數人群食用
對於小孩子及老年人， 或者消化不好的人群， 則食用這款粥是最好的選擇， 因為它易消化， 且促進洗後， 不然易使人出現腹脹的現象， 從而使腸胃難受， 引起寢食難安。
如何製作你知道嗎
適量的準備好食材， 將部分材料放在水中泡幾小時， 然後進行熬煮， 熬煮的方式和正常的熬粥方式是一樣的， 大概半小時左右， 現以大火煮開， 然後中火熬煮， 煮粥期間適量添加水分、攪拌， 不然易導致坐鍋底的現象出現。 對於紅糖建議在最後放入， 放入的量不可過多， 1-2勺即可。
多數女性滋補身體喜歡吃各種補藥嗎， 而常見的就是阿膠， 其實除此之外建議多食用粥， 偶其實上文推薦的幾種食材製成的粥， 不但可以起到滋補的作用，
